A nyugdíjas a cukorbetegségből 12 perces edzéssel gyógyul meg

Egy nyugdíjas megdöbbentette az orvosokat az Egyesült Királyságban, miután a heti két intenzív, mindössze 12 percig tartó edzésnek köszönhetően sikerült felépülnie a cukorbetegségből - írja a Daily Mail. A 67 éves John Hall, a coventry-i radfordi, olyan mértékben szenvedett cukorbetegségben, hogy bármelyik pillanatban a legrosszabbul lógott.

Az orvosok elmondták neki, hogy a stroke és a szívroham kockázata nagyon magas, állapota olyan, hogy lefekvés és nem ébredés veszélye fenyegeti. Ezenkívül a nyugdíjasnak magas volt a koleszterin- és a vérszintje. John megváltoztatta az étrendjét, minden nap öt mérföldet tett meg, de ez nem sokat segített az egészségén.

Kétségbeesésében intenzív, 12 perces gyakorlatokba kezdett, hetente kétszer - az ajánlott két és fél órás intenzív testmozgás kis része. Ez gyökeresen megváltoztatta a dolgokat.

Az edzés bemelegítéssel, majd intenzív aerobik gyakorlatokkal kezdődött. A megközelítést az amatőrök sportjának új trendjeként ajánlják - úgy gondolják, hogy a rövid intenzív edzések nagyobb előnyökkel járnak, mint a hosszú gyakorlatsorok.

---