A nyers étel izom- és fitneszmagazin ereje

fitneszmagazin

Használja ki a nyers étel hatását az izomépítés és a gyógyulás érdekében tiszta izomtömeg.

A következőket kaptuk vizsgálat olvasónktól:

"Helló, sok ételt szeretnék bevonni nyers megjelenés étrendjében. Segít ez nekem karcsúságban maradni és nagyobb izomtömeget építeni?

És itt gondolkodunk róla:

Bár betartja 100% a tiszta formájú nyers ételekhez (ami azt jelenti, hogy elkerüljük a körülbelül 46 Celsius fokos hőmérsékletre melegített ételeket) meglehetősen nehéz lesz, biztosan kihasználhatja több nyers étel az edzés étrend.

Kezdetnek a nyers gyümölcsök és zöldségek fogyasztása nagyobb adaggal terheli meg a testet vitaminok, ásványi anyagok és antioxidánsok, amelyek javíthatják az izmok helyreállítását és erejét.

A legtöbb nyers zöldség alacsony kalóriatartalmú és gazdag rost, és ez rendkívül hasznos azok számára, akik el akarnak válni egyik vagy másik gyűrűtől.

Több jó hírek hasi sajtóhoz: A Harvard tudósai nemrégiben azt találták, hogy a főzés növeli az energia mennyiségét, amelyet a test felszív az ételből.

Ez annak a ténynek köszönhető, hogy az ételek elkészítésekor egy részét elvégezzük emésztés és a test nem tölt annyi energiát az emésztési folyamatban.

Ha akarod csökkented súlya összesen kalóriamennyiség, nyers spenótból vagy marhahúsból nyert lehet kevesebb, mint ugyanennyi főtt spenótból vagy marhahamburgerből.