A nyári súlygyarapodás csapdái és azok elkerülése - Burgasz, az ország és a világ hírei
Burgas, Izgrev 23/2/3/pk9
Kapcsolattartó telefon
+359 879 47 29 18
+359 879 47 69 18
A nyári súlygyarapodás buktatói és azok elkerülése
A nyári súlygyarapodás buktatói és azok elkerülése
Bár a nyári étrendet egészségesebbnek és „hizlalóbbnak” tartják, gyakran kiderül, hogy a friss gyümölcsök és zöldségek sokasága ellenére a harapnivalók felhalmozzák a zsírt.
A tél hagyományosan meghatározzuk azt az évszakot, amelyben hízunk. Az ünnepek, a családi összejövetelek és a nehéz asztalok általában nyomokat hagynak az alakunkon. Az ünnep előestéjén edzésekre szaladunk, hogy szobrozzunk egy tengerparti testre, de aztán ismét megfeledkezünk az edzőteremből.
Bár a nyári étrendet egészségesebbnek és „hizlalóbbnak” tartják, gyakran kiderül, hogy a friss gyümölcsök és zöldségek bőséges ellenére a harapnivalók felhalmozzák a zsírt. Számos oka van, és ezek elkerülésének módja a mottó "nem az a fontos, hogy mit eszel, hanem az, hogyan készítsd el".
A nyári súlygyarapodás egyik buktatója az üdítők. Bár jól néznek ki az ablakban és nagyon "diétásnak" tűnnek, édesített jeges teák és limonádék a jó forma ellenségei is lehetnek.
Nagy mennyiségű feldolgozott cukrot tartalmaznak, és a kalóriatartalom szempontjából közel állnak a szénsavas italokhoz, amelyeket minden táplálkozási szakember károsnak ítél. Fogadjon inkább édesítőszer nélküli természetes levekre, gyümölcsszeletekkel ellátott vízre vagy mentával hígított citromlére. És elkészítheti saját jeges teáját, friss gyümölcsökkel vagy kevés mézzel ízesítve.