A NYÁRI Fáradtság elhajtása - Magazin nő

magazin

Ha a tenger vagy a medence mellett vagyunk, a nyár szép. De ha a városban maradunk, úgy érezzük, hogy a forróságban "megolvad" az erőnk, és azon gondolkodunk, hogyan hűtsük le magunkat. Tippeket kínálunk Önnek a forró napok hangzásához.

LÉGZŐ GYAKORLATOK - Üljön le, igazítsa ki a hátát, és tegye a kezét a térdére. Négyszer lélegezzen be, mindegyik után 2 másodpercig tartsa a levegőt. Ezután lassan lélegezzen ki. A gyakorlatot 6 sorozatban hajtják végre, ezután felfrissülve érzi magát.

JÉGKOCKA - Helyezzen egy jégkockát a könyök vagy a csukló ráncára, ahol a pulzus érezhető. Ezzel a trükkel aktiválja a vérkeringést, és a fáradtság megszűnik. Az esti hideg lábfürdők is jól működnek. Olvasson 30 másodpercig, távolítsa el 1 percig, és ismételje meg az eljárást többször.