A nyár 10 leghasznosabb étele - Egészség - Standard News
Megkezdődött a nyári meleg, és testünknek könnyű és egészséges ételre van szüksége. Itt vannak a legmegfelelőbb ételek a nyárra, amelyek remek formában tartják Önt:
MAGOK - A csírák kicsik, de tápanyagokban gazdagok. Ha salátában eszi meg őket, sok vitamint, ásványi anyagot és enzimet kap. Ezek az egyik legtisztább étel, amelyet ma kaphatunk
DINNYE - A görögdinnye több mint 90% -ban víz, ami segít a hidratálásban maradni. Ez rendkívül fontos a nyári hónapokban. A görögdinnyéből sok vitamint és rostot is kaphat. Még a görögdinnye magja is gazdag fehérjében és zsírban, és növényi olaj előállításához használják. A görögdinnye gazdag A-, C-vitaminban, nagy adag káliumban, kalciumban, vasban, béta-karotinban és rostokban.
UBORKA - A görögdinnyéhez hasonlóan az uborka is több mint 90% vizet tartalmaz. Rendkívül gazdag béta-karotinban és más vitaminokban. A béta-karotin erős antioxidáns. Segít semlegesíteni a testben lévő szabad gyököket, olyan molekulákat, amelyek károsítják a sejtszerkezet alapját.
Paradicsom - A paradicsom nagyon kívánatos résztvevője a nyári ételeknek. Szakértők már bebizonyították, hogy a paradicsom különösen hasznos a szív- és érrendszeri megbetegedésekben, és rákellenes hatású. Sok vitamint és nyomelemet tartalmaznak, amelyek elősegítik a jó egészséget.
ZÖLDBAB - Fél tál zöldbab vacsorára sokkal gyorsabban érzi jóllakását. Még egy kis mennyiségű termék is kielégíti az éhséget legalább 3 órán át előre. Ennek oka az omega-3 zsírsavak, a magnézium és a zöldbab rostja.