10 étel a gyulladás ellen; Táplálkozás és gyógyulás

Ananász

Az ananász egy gyulladáscsökkentő koktél az egész test számára. Vitaminok, antioxidánsok és enzimek, például bromelain keverékét kínálja. Véd a vastagbélrák, ízületi gyulladás, a szem makula degenerációja ellen. Fél csésze ananászlét hetente 2-3 alkalommal ihat.

Olivaolaj

Az olívaolaj extra szűz változata egyszeresen telítetlen zsírokban gazdag. A polifenolokkal együtt csökkentik a sejtek és ízületek gyulladását. Vegyen naponta 2 teáskanálnyit.

Cseresznye

Napi 45 érett meggy elfogyasztása csökkentheti az íngyulladás, a bursitis, az ízületi gyulladás és a köszvény kockázatát. Csökkentik a krónikus betegségek és metabolikus szindrómák kockázatát is.

Étcsokoládé

Az étcsokoládéban található flavonoidok csökkentik a lepedék felhalmozódását, csökkentve a szívroham és az embólia kockázatát. Mivel a csokoládé magas kalóriatartalmú, korlátozzon egy fél napra, amely legalább 70% kakaót tartalmaz.

Kurkuma

A fűszer narancssárga színét adó polifenol daganatellenes, ízületi gyulladásgátló és gyulladáscsökkentő tulajdonságokkal rendelkezik. Csökkenti az Alzheimer-kórral összefüggő plakkok növekedését is. Csak szórjon fél teáskanálnyi halat vagy csirkét, hogy színt és ízt kapjon.

---