A Nosense fogyásblog - Néhány egyszerű szabály
Utolsó változás: 2011.07.22. 12:06
Az ilyen típusú "sportolók" leggyakrabban hölgyek, akik úgy döntöttek, hogy lefogynak néhány fontot, mert itt az ideje a labdáknak, a strandnak, a rövidnadrágoknak, a szoknyáknak stb.
Ugyanakkor aktuálissá váltak az étrend, a táplálkozás, a Dukan, a rendkívüli éhezés stb. Ezekben az esetekben tanúi lehettem a diéták típusainak és a diéták követésének módjairól, és arra gondoltam, hogy "ez nem valamiféle szuper komplex kémia?".
Jómagam nem vagyok táplálkozási és táplálkozási szakértő, de azzal büszkélkedhetek, hogy 33 évem óta nem engedtem magamnak sem fogyni, sem elhízni. Van azonban néhány egyszerű szabály, amelyet betartok, és úgy gondolom, hogy ha betartja őket, akkor nem lesz problémája a testsúlymal. Igaz, nem fog kinézni atlétának, de biztosan nem egy természetvédelmi szervezettől származnak, hogy megmentse a tengerparton fekvő "bálnát".
A szabályok meglehetősen egyszerűek és egyszerűek, ami a legfontosabb: nem fosztják meg attól a lehetőséget, hogy elfogyasszák, amit szeretnek!
1. Mozgás - véleményem szerint az egyik legfontosabb szabály! Ha nincs mozgás, bármilyen diétát is csinál, értelmetlen vagy nagyon-nagyon nehéz lesz! Annak érdekében, hogy a diéta hatással legyen, meg kell égetni a kalóriákat, és milyen könnyű utat lehet elérni egy kellemes utcai sétától, a természetben vagy akár vásárlás közben.
2. Felejtsd el a szénsavas és a "természetes gyümölcsleveket" - A szénsavas italok nagy mennyiségű cukrot tartalmaznak, a "természetes gyümölcslevek" pedig általában körülbelül 50% -ban természetes gyümölcslé koncentrátumot tartalmaznak, a másik pedig víz, cukor és C-vitamin. Mindkét esetben hatalmasat kell bevenni mennyiségű gyors szénhidrát, amire nincs szüksége.
3. Reggeli - reggelire elég reggel, egy-két pirított szelet, egy gyümölcs, egy kis pulyka, sonka vagy más tiszta hús elegendő energiát ad az egész napra. Ha nehéz nap vár rád, amely alatt nem tudod, hogy lesz-e még más alkalmad enni, akkor megkockáztathat bizonyos mennyiségű "lassú szénhidrátot" - tészta, spagetti vagy kukoricapehely és/vagy müzli.