A nordic walking több energiát éget el kevesebb erőfeszítéssel
A botokkal járás új divat, jót tesz a szívnek. Teljesen mozog, de megvédi az ízületeket.
A gyaloglás a legolcsóbb és legegyszerűbb módja a városi emberek mozgásának. Ha minden nap körülbelül egy órán át gyakorolja, akkor megnő az esélye, hogy javítsa egészségét és feszesebbé tegye a testet. Egészen a közelmúltig úgy tartották, hogy ez a testmozgás legjobb módja anélkül, hogy bármi mást tenne, mint a homo erectus (a szó szoros értelmében egyenes embert jelent) legtermészetesebb mozgását. Ennek alapján kifejlesztenek egy új sportágat, amely megsokszorozza az előnyöket, arányosan nagy erőfeszítések nélkül. Skandináv vagy finn gyaloglásnak hívják, más néven skandináv trekkingnek, és országról országra hódít. Hazánkba is belép - meghívások jelentek meg a finn gyalogos csoportok csatlakozására.
Bármilyen terepen gyakorolható, beleértve a parkok aszfaltozott sikátorait, füvet, erdei utakat, homokot és kavicsot a tengerparton, dombos területeken. És előrehaladott állapotban - és nagy elmozdulás esetén hegyvidéki körülmények között.
Az olyan országokban, mint Németország, ahol régóta használják, rajongók láthatók az utcán. Ez eltér a botok használatának szokásos járásától. Hasonlóak a síelőkhöz. Az eszközök használatának lényege, hogy vállalják a terhelés egy részét, amellyel egyébként a térdeknek, a bokáknak és a csípőízületnek meg kellene küzdeniük. Így mozgásszervi problémákkal küzdő, idős korban, túlsúlyos emberek is profitálhatnak a mozgásból. A hátfájás megelőzése.