A nők egészségéhez nélkülözhetetlen táplálék-kiegészítők, halolaj és kalcium, a férfi Labor számára fenyő
A táplálék-kiegészítők az egészséges és harmonikus étrend fontos és egyre népszerűbb részét képezik, mert értékes elemeket nyújtanak számunkra, amelyeket gyakran nem adunk elegendő mennyiségben az étrendünkhöz. Mindkét nem igényei különbözőek - itt találhatók a női test legfontosabb kiegészítői.
A kalciumbevitel elengedhetetlen a csontok egészségéhez és az oszteoporózis megelőzéséhez. Az életkor előrehaladtával a nők csontsűrűsége csökken, ezért extra kalciumot kell bevenniük. 50 év alatti nőknél a szükséges napi adag körülbelül 500 mg, az 50 évnél idősebb nőknek pedig körülbelül 800-1000 mg-ot kell bevenniük naponta.
A halolaj a testet omega-3 zsírsavakkal látja el, amelyeket önmagában nem képes előállítani, ezért az étrendből kell beszerezni. Még ha hetente egyszer vagy kétszer is eszünk halat, nem tudunk betelni vele.
Kiegészítésként csökkenthetjük a szívbetegségek és a cukorbetegség kockázatát, javíthatjuk az edzés utáni helyreállítási folyamatot és megvédhetjük az agy egészségét.
Az E-vitamin segíti a vörösvértestek fejlődését, lassítja az öregedést és fenntartja a sejtmembránokat. A 20 évesnél idősebb nőknek napi 15 mg-ot kell bevenniük.
A Q10 koenzim fontos antioxidáns, amely hasonló egy vitaminhoz, és megtalálható a szervezetünkben. A vér 25% -kal történő csökkentése különféle betegségekhez vezet - csökken a fertőzésekkel szembeni ellenálló képesség, az idő előtti öregedés, az energiahiány. Kimutatták, hogy 20 éves kor után a Q10 szintézise csökkenni kezd, és 50 éves kor után jelentősen csökken.