A nők csontritkulása a megelőzés és a kezelés ajánlásai

megelőzés

Mint tudják, általában a nők szenvednek csontritkulásban, amelynek során a csontok elveszítik tömegüket. Törékenyebbé válnak, és még vetemedhetnek is, ami mindennapi nagy szenvedésekhez vezet.

Van-e hatékony kezelés? Sajnos ezt eddig nem találták ki. De számos stratégiát követhetünk, amelyeken keresztül enyhíteni ennek a betegségnek a hatását és ezáltal javítani életminőségünket. Meghívjuk Önt, hogy a következő cikkben többet tudjon meg a nők csontritkulásáról.

Melyek az osteoporosis kockázati tényezői?

1. A mi befolyásunkon kívüli kockázati tényezők:

Női

Pontosan. Ez igazságtalannak tűnhet, de karaktereink, genetikánk és hormonális tényezőink határozzák meg, hogy szenvedünk-e ettől a betegségtől, amely hosszú távon krónikussá válhat, és amellyel együtt meg kell tanulnunk élni.

Kor

Idő kérdése, ami szintén elkerülhetetlen. Az életkor előrehaladtával nagyobb valószínűséggel alakul ki csontritkulás. Ez normális.

Genetika

Van családtagja, aki oszteoporózisban szenved vagy szenvedett? Talán az édesanyád vagy a nagymamád? Ha igen, akkor nagyobb az esély arra, hogy megbetegedjen. Ne felejtsd el ezt, és cselekedj, amíg még fiatal vagy.

Változás kora

A menopauza által okozott hormonális változások szintén növelik az osteoporosis kialakulásának kockázatát. Egy másik figyelmeztető jel, ha a menopauza korábban kezdődik, például 45 éves kor körül.

Fizikum

Ha egy kicsit kisebb és karcsúbb, akkor nagyobb a csontritkulás kockázata.

2. Kockázati tényezők, amelyeket ellenőrizhetünk:

  • Az egyik kockázati tényező, amelyet szem előtt kell tartanunk kalcium és D-vitamin hiány. Tehát nem szabad megfeledkeznie mindkettő magas szintjének fenntartásáról.
  • Kerülje az alkoholt és édesített szénsavas italokat és az ún "természetes gyümölcslevek. Ezek az üdítők, amelyeket annyira szeretünk, gyakran ügyesen vonják ki a kalciumot a csontokból.
  • Dohányzol? A legjobb, ha ma lemondunk erről az egészségtelen szokásról!
  • Étkezési rendellenességek, például anorexia. Ha hosszú ideig ilyen rendellenességeket él át, akkor a csontok szenvednek tőlük.
  • Alacsony ösztrogén- vagy tesztoszteronszint csontritkuláshoz vezethet. Vigyázzon a pajzsmirigy diszfunkciójára is, mivel ezek szintén a csonttömeg csökkenését okozzák.