A nők 7 titka a szép és sima bőrért - Bőr - Szépség

Nézze meg, kik ők

sima

Javában zajlik a nyár. Nyaralást tervez és fürdőruhákat próbál fel, és hirtelen észreveszi a nők legnagyobb borzalmát: a narancsbőrt. A jó hír az, hogy a cellulitisz egyáltalán nem hiba. A nők 90% -ánál van, de a test felépítésének sajátosságai miatt néhányukban szinte láthatatlan. További hír: nem lehet teljesen megszabadulni a narancsbőrtől, de lehet, hogy szinte láthatatlanná válik. Hogyan tehetjük sima és gyönyörűvé a bőrünket? Íme néhány titok:

1. Egészséges táplálkozás

Tévhit: Ha lefogy, a narancsbőr eltűnik. Ez nem igaz. A cellulitisz elleni küzdelem a megfelelő táplálkozással kezdődik. A menünek tartalmaznia kell:

Fehérjék (hús, hüvelyesek, diófélék);
Lecitin (tojás, paradicsom, spenót, szója);
Zsírsavak (hal, olajbogyó, avokádó, dió);
Zsírégető gyümölcsök és zöldségek (grapefruit).

2. Víz

A legjobb ital az egészséges test számára a tiszta víz. A táplálkozási szakemberek azt javasolják, hogy napi 1,5-2 litert fogyasszanak, nem számítva a teát, a kávét és más italokat.

3. Gyakorolja

Ha több kalóriát fogyaszt, mint amennyit meg tud égetni, akkor extra zsírt kap, ami befolyásolja a narancsbőr megjelenését. A testmozgás segít a felesleges kalóriák elégetésében és a test nagyszerű megszerzésében. Ebben az esetben az intenzív testmozgás megfelelőbb, mint a súlyúak.