A Nestlé boldog nyári útmutató az aktív élethez

Megjelent 20.05.20 2384 nézetek

Itt a nyár, hosszú napokkal, napsütéssel és az időtlenség érzésével. Minden olyan ismerős, de valahogy más is - hosszú magány és otthon maradás után fel kell készítenünk az elmét és a testet az aktív életre, a friss levegőre és a természettel való találkozásokra. Bármilyen furcsán is hangzik, sokaknak alkalmazkodniuk kell a várva várt évszakhoz, amely az ablakon keresztül látszólag meglepett minket. Hogyan lehet a nyári hónapokat teljes értékű élménnyé tenni? Hogyan lehet fenntartani az alkalmasságot az új életkörülmények között? Derítsük ki együtt:

A harmonikus reggel

. csodálatos kezdete a napnak. Szánjon 10-15 percet kávé mellett, csendben. Köszönöm mindent, ami van, gondold át, milyen új lehetőségeket kínál ez a nap, és mit fogsz tenni magadért ma. A nyár több szórakozást és kényeztetést hajlamosít - talán itt az ideje, hogy több szórakoztató dolgot (és mindent, amit általában "haszontalannak" nevez) a menetrendjébe. Használja az erkélyt a reggeli nyugalomhoz és az első napsugarak megcsodálásához - biztosak vagyunk benne, hogy talál alkalmat mosolyogni!

nestlé

Tervezze meg idejét

. szentelt magadnak. A mindennapi élet dinamikájában a legélvezetesebb feladatokra és a sürgõs elkötelezettségekre vagyunk gondolva, amikor több ezer dologgal zsonglőrködünk. A tiszta elme azonban sokkal jobban látja az összképet. Találjon egy aranyos jegyzetfüzetet, amely örömet okoz Önnek, és élvezze a kreativitást a nap nyugalma és a nyár illata közepette. Írja le a szezon apró és nagy ötleteit, hívja ki magát, rajzoljon és emlékezzen arra, hogy ezek a "tervek" az elméd és a tested jólétéhez kapcsolódnak. Az egyetlen kötelezettség itt az, hogy újra felfedezze önmagát!

Teljes reggeli

. mindig jobb választás egy boldog nyárra! A kalóriák korlátozása vagy bizonyos ételek eltávolítása a menüből gyakran többet árt, mint használ. A hangszín hiányából kiderül, hogy gyorsan átáll a hangulathiányra, és végül - ki akar éhes és boldogtalan lenni nyáron? Az évad hatalmas palettát kínál nekünk gyümölcsökből, zöldségekből és rágcsálnivalókból. Ha az év hátralévő részében azon gondolkodunk, hogy mire cserélhetjük a szénhidrátokat és a nem kívánt zsírokat a reggeli adagban, most felszabadíthatjuk fantáziánkat és érzékeinket. A gyorsétterem kedvelői számára turmixokat kínálunk szezonális gyümölcsökkel, vagy különféle diófélékből álló reggelit kínálunk növényi tejben (este készítsd el, reggel pedig örömmel élvezd). Egy adag kihívás motiválva megnézhetik a sokféle videót, egészséges snackekkel. Nagyon ajánljuk a banán palacsintát, és gondoskodunk arról, hogy ez az íz még a hagyományoknál is jobb legyen.