A negatív gondolkodás ereje
Minden az integratív orvoslásról
"Nincs egyetlen betegségnek oka. Még azok sem, akik számára jelentős kockázati tényezők ismertek - az autoimmun betegségek öröklődése és a dohányzás a tüdőrák miatt -, önmagában ezek a tényezők nem mindenhatóak. A személyes természet szintén nem önálló oka az egészségügyi problémáknak: csak azért nem kapunk rákot, mert elnyomjuk a dühünket, és csak azért nem alakulunk ki ALS, mert túl kedvesek vagyunk. Számos folyamat és tényező működik együtt betegség okozásában vagy az egészség helyreállításában. Ebben a könyvben bemutattuk az orvostudomány biopszichoszociális nézetét. Szerinte az egyén biológiája az egész életében a környezettel való kapcsolatának tükröződése, és állandó energiacsere, amelyben a pszichológiai és társadalmi tényezők ugyanolyan fontosak, mint az élettani tényezők. Vagy, ahogy Dr. Gelmon mondja, az egészséget egyensúly és harmónia megtalálásával érjük el.
Nem lesz felesleges felidézni, hogy a „gyógyító” szó ősi eredetű és „egészből” származik, és ezt követően kezdtük el ugyanazt a jelentést adni a „meggyógyultnak” és az „egészségesnek”. Meggyógyulni vagy meggyógyulni azt jelenti, hogy egésszé válik. De hogyan lehetünk teljesebbek, mint amilyenek vagyunk?
Az egészet kétféleképpen lehet megtörni - elvenni belőle valamit, vagy megzavarni belső harmóniáját úgy, hogy az egykor együtt működő egyes részek már ne tegyék meg. Mint láttuk, a stressz a test belső egyensúlyának megzavarásához vezet, és valamilyen fenyegetésben nyilvánul meg, beleértve azt a tényt is, hogy egy szükséglet nem biztos, hogy kielégíthető. Az éhség egyfajta nélkülözés fiziológiai szinten, de társadalmunkban a nélkülözés főként spirituális jellegű - például nem kapunk érzelmi támogatást vagy elveszítjük pszichológiai harmóniánkat.
Az integritás elérése nagyban hozzájárulhat az egészséghez. Mindannyiunkban rejlik ez a potenciál, de az is lehet, hogy megbetegszünk, ha elveszítjük harmóniánkat. A betegség pedig diszharmónia. Pontosabban: a belső diszharmónia kifejeződése. Ha úgy tekintünk a betegségre, mint valami idegenre és külsőre, kiderülhet, hogy hadat üzenünk magunknak.
Az egészség felé vezető út első lépései az előítéletek alóli felszabadulásunkhoz kapcsolódnak az ún. "pozitív gondolkodás".
A szélsőséges optimizmus ellenszereként általában a negatív gondolkodás erejét ajánlottam. Humoros kontextusban, természetesen. Valójában hiszek a gondolkodás hatalmában általában. Ha csak pozitívan kezdünk gondolkodni, akkor automatikusan kizárjuk a valóság azon területeit, amelyek negatívként támadnak ránk. A legtöbb ember pontosan ezt teszi, aki magáévá teszi a pozitív gondolkodás gondolatát. De az autentikus pozitív gondolkodás magában foglalja a valóság minden aspektusát. Csak így lehetünk biztosak abban, hogy van erőnk szembenézni a teljes igazsággal, bármi legyen is az. Dr. Michael Kerr rámutat, hogy a rögeszmés optimizmus az egyik módja annak, hogy megnyugtassuk aggodalmainkat, mert kerüljük a szembenézést velük. Ez a fajta pozitív gondolkodás egy mechanizmus, amellyel a sérült gyermek életben marad. A felnőtt, aki továbbra is sérülékeny anélkül, hogy észrevenné, a védekező modellt életelvgé változtatja.
Nehéz nekünk függetlenné válnunk, ha a társadalmi kapcsolatok által képviselt viharos áramlat szeszélyére hagyjuk magunkat. Nem kevésbé nehézségeket okoz a bűntudat érzése, szükségszerűen valakihez kötődése, a sikerre való törekvés, a felettesek félelme, az unalom és a magány. Az ok egyszerű - az autonómia addig nem lehetséges, amíg valami nem határozza meg cselekedeteinket. Mint a szél által dobált levél, a függő embert erősebb erők irányítják. A független akarat akkor sem aktiválódik, amikor azt gondolja, hogy elfoglalt életmódját "választotta", és úgy gondolja, hogy tevékenysége elégedettséget jelent. Az általa hozott döntéseket láthatatlan bilincsek rögzítik. És amikor végre felébred, megrázza a fejét, és azt mondja, akárcsak Pinokkió: "Milyen hülye voltam, amikor báb voltam."
Úgy tűnik, hogy az általános következtetés, miszerint a vidámabb és tehermentesebb gondolatokkal rendelkező emberek hajlamosabbak a betegségekre, ellentmond a józan észnek. Szinte egyetemes vélekedés szerint a pozitív érzelmek szükségszerűen a jó egészség alapját képezik. Noha igaz, hogy a hamisítatlan öröm és elégedettség pozitívan hat a testre, a pszichológiai kényelmetlenséget elfedni hivatott "pozitív" beállítások csökkentik a betegségekkel szembeni ellenállást.