A napló - 95. téma - Fogyjunk együtt! 17. oldal BG-Mamma
A görög joghurt inkább olyan krém, mint valami más. És önmagában kalórikusabb, mint a normál joghurt.
Tegnap olvastam a fehérjékről szóló szakértők nyilatkozatát, és azt mondják, hogy a test csak a szükséges mennyiséget szívja fel, és kidobja a felesleget. Tehát nincs sok értelme sok fehérjét fogyasztani. A fehérjével dúsított élelmiszerek pedig csak marketinget jelentenek.
Ah, drágám. És legalább lát eredményeket? Alig hiányzik ilyen szenzációkban. Mennyit kell letölteni/beállítani a letöltéshez? A legkönnyebb voltam a két este után, utána éhesen mentem lefeküdni, és én Az a jó, hogy összeszorult a gyomrom. Két szóval normalizálom. Az a jó, hogy nincs problémám a WC-vel. És alvással.
Ezt olvastam a fehérjéről is
Tanya, megnézem, mit írt Strahil a zab receptjeként. A joghurton kívül volt egy másik recept.
Tanya, te inspiráltál, hogy megmérjem magam.
Istenem, sokk! Derék -3cm, comb ugyanaz, csípő ugyanaz, borjú -2cm!, kilogramm +2!
Futni fogok.
Ó, elfelejtettem a legfontosabb javulást - javult a maratoni idő 22min, vagyis nem "túledztem" és egy grammot sem.
Mint szeptember!
Kívánok mindenkinek sikert és kitartást!
Dezi, nagyon örülök neked. A Táncon is. Jól tett lányok.
Hogy ne csak spam legyek: én is futok és csinálok 80K-t. Úgy döntöttem, hogy napközben futok, felváltva reggel a jógával és az este 80K-val. Nem leszek képes minden nap szigorú lenni, de annyit, annyit. Most sokkal fontosabb dolgok járnak a fejemben, és ezeket prioritásként kezelem. Arra gondoltam, hogy kísérletként használjam a dobozokat. Azt hiszem, ez könnyebb, mint a kalóriákat számolni. Valójában én és a kalória nem számít néhány hétig, belátásunk szerint.
Ezek a zabpehely nagy dolog, egy napig leeresztettem a vizet.
Jelentés tőlem szeptemberre: - 1 kg. Centiméterek: comb - 0,5 cm, fenék - 1 cm, has a köldök alatt - 1 cm, derék - 1 cm, mellkas kerülete - 1 cm.
Tisztában vagyok vele, hogy ezentúl a dolgok nagyon lassúvá és nehezebbé válnak. A könnyebb nyomon követés érdekében a számítógépen készítettem egy táblázatot a táplálkozásról és az edzésről szóló napi jelentéssel (régebben írtam egy füzetbe, de most nem érdekel a kézi írás).