A "deszka" kihívás 28 nap alatt
A teljes fogyás és a test megfeszítése mindössze néhány perc alatt
Ha van néhány extra gyűrű a derekán és a hasán, akkor nem vagy egyedül. Világszerte több ezer ember küzd ezzel a problémával.
A kimerítő edzés és a szigorú diéták sokak számára nem jelentenek hosszú távú megoldást, mert néha meggyengülnek a rezsimhez való ragaszkodás erői. Azok a helyek azonban, ahol felhalmozódik a felesleges zsír, nem gyengülnek.
Hogyan lehet őket megolvasztani?
A gyakorlattal "deszka„.
Napi néhány másodperctől néhány percig tart, és csodákat tesz.
A deszka sokak számára ismerős gyakorlat. Feszesíti az összes izomcsoportot.
A tartósan megmaradó maximális eredmények érdekében vegye igénybe a 28 napos Planck Challenge-t.
A tested kevesebb, mint egy hónap múlva formálódik, elveszíti a felesleges kilókat, és csodálatosan fogja érezni magát.
A terv magában foglalja az edzést egyetlen változó időtartamú gyakorlattal 28 nap alatt. A cél az, hogy a kihívás utolsó napján elérje a gyakorlat 4 perces időtartamát.
Első pillantásra könnyen hangzik, de akik megpróbálták, megerősíthetik, milyen nehéz valójában.
Itt van a terv:
- 1. és 2. nap - 20 másodperc
- 3. és 4. nap - 30 másodperc
- 5. nap - 40 másodperc
- 6. nap - pihenés
- 7. és 8. nap - 45 másodperc
- 9., 10. és 11. nap - 60 másodperc
- 12. nap - 90 másodperc
- 13. nap - pihenés
- 14. és 15. nap - 90 másodperc
- 16. és 17. nap - 120 másodperc
- 18. nap - 150 másodperc
- 19. nap - pihenés
- 20. és 21. nap - 150 másodperc
- 22. nap - 160 másodperc
- 23. nap - 180 másodperc
- 24. nap - 210 másodperc
- 25. nap - pihenés
- 26. nap - 210 másodperc
- 27. nap - 240 másodperc
- 28. nap - amíg bírja