A napló - 89. téma - Fogyjunk együtt! 41. oldal BG-Mamma

Csipog, Kicsit megváltoztattam az üzemmódot. A komplex szénhidrátokat reggelire hagytam, ebédre és vacsorára több HB-t eszem.

együtt

Tegnap nem tudtam ennivalót készíteni a hétre. Ma húsgombócokon és salátán fogok vezetni ebédre, vacsorára lencsét készítek. Reggeli: joghurt zabbal, kókuszreszelékkel és lenmaggal.

Blackie, pontosan ugyanazt reggelizem:) + egy csipet fahéj
Ebéd - saláta salátával, paradicsommal, uborkával és tonhalral.

Üdv az új héten!
1 hét "kísérlet" -kg még mindig mínusz 400. Elégedett!
Étel ma:
c-2 tojás, pacha
o-csirke cukkini, paradicsom
sertésborda a sütőben, saláta
köztes tea, kávé, gyümölcs, csokoládé

Tegnap készítettem egy tortát férfiaknak (nem a karácsonyi pitéből készítettem őket), ettem egy darabot a délutáni kávéval.

És nem rajongok értük. nem mintha diétát tudnék követni, de.
Nekem személy szerint pénzt pazaroltak arra, hogy valakinek éhes maradjon, különben nem lesz fogyás.
És azt hiszem, egyetlen táplálkozási szakember sem (legalábbis ilyen benyomásom maradt, bevallom az opciót, amelyet nem ismerek) nem mondja meg neked, mit kell tenni a diéta UTÁN. És ez a legfontosabb ebben az esetben, hogy "örökké gyenge maradjon" ".
Mert oké, meg fogja erőltetni és éheztetni őket azokra a hetekre/hónapokra, amelyeket a rendszer adott neked. És akkor? Lehet-e egy életen át 1300 kalória vagy zabpehely?

Nem is adnék pénzt arra, hogy diétázzanak. Rengeteg információ található a neten táplálkozásról, ételről, egészséges táplálkozásról stb., Stb. El kell olvasni, értelmet kell adni az olvasottaknak, és alkalmazni kell magára. És az, aki megalkotja a rezsimjét, nem ismer olyan jól, mint önmagát; nem ismeri a mindennapjaidat; minden ízlési preferencia; általában az életritmusod. És végül bármennyire is megpróbálja a rezsim az embert, ha nem tanulja meg a táplálkozás alapvető szabályait, az legalábbis hosszú távon nem érinti.

Nincs bennem semmi érdekes. A böjtökkel folytatom.

És tudom, hogy ha a felszolgált adag felét megeszem, diétásabb lesz. Ezért kitalálok egy sor ösztönzőt, hogy ne nyúljak a másik feléhez. Ez egy diéta számomra, és összefügg a takarékos természetemmel. Mindkettő magam találom ki, és nem fizetek tanácsért, és spórolok a @ snack-en @ .