A NAPLÓ 103. téma fogyjunk együtt! 41. oldal BG-Mamma

Harati, Nincs sok tapasztalatom a fogyókúrával kapcsolatban, nincsenek éveim és nagy a súlyom, ezért sokan megrághatnak, hogy ne hívjak, de én elmondom a tankönyveket.
A diéta kezdetén jelentkező gyors fogyás, különösen a HB, a vízveszteség - ez az arány nem lehet tartós és hosszú távú.
Ha víz és izom helyett olajat olvasztasz, akkor a normál cél heti 0,5 kg vagy a jelenlegi súlyod legfeljebb 1% -a. Az is normális, ha különböző napokon mozogunk felfelé és lefelé, több só, stressz, kevesebb alvás és még sok más következményeként. vízvisszatartáshoz vezető tényezők. Ezért, ha minden nap megméred magad, akkor ajánlott a haladást a hét számtani átlagával összehasonlítani.
Nem tudom, milyen skálát használsz, de ez egy fennsík benyomását is keltheti - az enyém például a 0,3-0,5 változásáról számol be, semmi sem, ami elméletileg 0,1 legyen. Tehát nekem is van fizetésem néhány naptól egy hétig - addig, amíg a kis napi mínuszok nem lesznek elegendőek az elfogásukhoz.
Az a gondolatom, hogy - ne essen pánikba. Több időt adnék magamnak, mielőtt stagnálásként határoznám meg. Ha ezzel még mindig nincs rendben, végezzen 1 napos szénhidrátterhelést. Ezt mások írták korábbi hasonló bejegyzéseikben. De ne csináld csalás napján, hogy ne csússzon vissza rossz szokásokba.

Edith hozzátesz valamit az anyagcsere témájához: Tizenéves korom lassú, azóta cellulitiszem van. A 7. osztályban a diétákkal küzdöttem a legjobban, 0 pontszámmal. Nekem is megvan a testfelépítésem - 1-től 1-ig. A karantén egyik nagy pofonja az volt, amikor láttam, hogy sokkal jobb formában van tőlem. Az egyetlen különbség az, hogy megdöbbentette a hashimoto, és szigorúbbá tette az étrendjét, miközben tapostam, ami eszembe jutott. Ennyit az életkorról és az anyagcseréről. Fegyelem és türelem.

---