A napi néhány olajbogyó előnyei!
Az olajbogyó rendkívül értékes vitaminforrás - A, B, C, D, E, K, omega 6 és omega 9, más néven esszenciális zsírsavak. Különösen hasznosak kisgyermekek számára, mert biztosítják csontrendszerük növekedését és természetesen felgyorsítják az emberi anyagcserét.
Az olajbogyó nagyon alacsony szénhidrátot tartalmaz, és bizonyos esetekben - teljesen hiányzik. Könnyű fehérjetartalmú ételekkel kombinálva az olajbogyó különösen alkalmas az esti bevitelre, ami nem zavarja az emberi anyagcserét és megakadályozza a felesleges kilók felhalmozódását az esti nehéz étkezés után.
Úgy gondolják, hogy az olajbogyó és az olívaolaj növeli a férfi erőt és termékenységet.
Halakkal való kombináció ajánlott - makréla, lazac és más zsírsavban gazdag halak, vagy paradicsom, uborka, hagyma vagy fokhagyma friss salátája, amely olajbogyóval kombinálva hihetetlenül hat a megnövekedett inzulintermelés és a meglévő baktériumok elleni küzdelemre vagy vírusfertőzések.
Szív-és érrendszer
Az olajbogyó rendkívül erős antioxidánsokat tartalmaz. Különösen azért hasznosak a szív- és érrendszer számára, mert megtisztítják az ereket a koleszterin lerakódásoktól, amelyek magas vérnyomás és szívroham kockázatát jelentik. Növelik a jó koleszterint.
Fogyás
Bebizonyosodott, hogy bizonyos típusú zsírok bevitele elképesztő eredményeket ad a fogyás elleni küzdelemben. Ezek az úgynevezett egyszeresen telítetlen zsírok (MHHM), amelyek segítenek a fogyásban. Az MHHM-et tartalmazó ételek: olajbogyó, olívaolaj, dió, avokádó és mások.