A napi egy órás testmozgás normalizálja a súlyt - Immobilizáció - Hogyan kell kezelni

Napi egy óra mérsékelt testmozgás elegendő a vékony nők számára a súlyuk megőrzéséhez, de a kövérkébb nőknek csökkenteniük kell az ételt, ha formába akarnak kerülni. Ez a Harvard Medical School kutatóinak tanulmánya szerint.

immobilizáció

A vizsgálatban részt vevő 34 000 nő közül a sovány minden nap 1 órát gyakorolt, és a 13 éves vizsgálat során egyedül őrizte meg súlyát. Átlagos aktivitási szintjük heti 21,5 MET volt, ami minden nap 60 perc közepes intenzitású tevékenységnek felel meg. Azok a nők, akik kevesebb testmozgást végeztek, lényegesen nehezebbek voltak.