A napi egy órás gyaloglás felkavarja a lusta beleket
Ha a test 3 nap alatt nem tisztul meg, megkezdődik a mérgezés
A modern ember egyik leggyakoribb problémája - a székrekedés, a mérgezés és számos más betegség, köztük a daganatok oka. Amint az étel hosszabb ideig tartózkodik a testben, erjedni és rothadni kezd.
Ha a bél tartalmát 3 napig vagy tovább nem dobják ki, az fokozatosan a szervezet általános mérgezését okozza. A rothadás számos mérgező anyagot szabadít fel, például indolt, fenolt, skatolt és gázokat. A mérgek a testen siklanak.
A bőr elsőként árulja el a problémát. Az arcszürke válik, és az arcát gyakran pattanások borítják. Ha a székrekedés továbbra is fennáll, fáradtsághoz és fejfájáshoz vezet. A hőmérséklet emelkedik és az önértékelés elnyomódik az állandó kényelmetlenség miatt. A nőknek ez a probléma háromszor gyakrabban fordul elő, mint a férfiaknál.
Ezt egy internetes fórum idézete szemlélteti. Így írják le panaszaikat. "A gyomrom folyamatosan duzzadt. Mindig feldagadt, amikor ettem, de éjjel hazajött és reggel normális volt, és most soha nem jön haza. Ennek a csúnya székrekedésnek az eredményeként is elkezdtem hízni. Soha nem volt tökéletes testem, de egy évvel ezelőttig a férfiak vigyáztak rám, most pedig formátlan vagyok, és nem keltem fel senki érdeklődését "- mondják a szenvedők.
Ez azonban a probléma egy kis része. A krónikus önmérgezés a bél nyálkahártyájának tasakszerű megnagyobbodásának - diverticula, polipok, sőt rák - kialakulásához vezethet, nemcsak a vastagbél, hanem más szervek - emlő, prosztata stb.
Valószínűleg mindenki kíváncsi arra, hogy milyen gyakran kell nagy szükségben szenvednie. A modern felfogás szerint az ideális lehetőség az, hogy ezt mindennap, reggel, egy időben végezzük. Ez a ritmus gyakran zavart. A fejlett országokban a lakosság körülbelül 10 százaléka szenved súlyos krónikus székrekedésben. Az életkor előrehaladtával az állapot romlik. Felnőtteknél a vastagbél lustává válik.
A székrekedés egyik leggyakoribb formája - görcsös - elsősorban a magnézium elégtelen bevitelének tudható be az étellel, ami megzavarja a kalcium anyagcserét. Ha biztosítjuk a kalcium megfelelő anyagcseréjét, megoldjuk a spasztikus székrekedés problémáját. A magnézium forrása minden zöld étel (csalán, spenót stb.), Fokhagyma, napraforgó, sörélesztő, gomba, kagyló, minden hüvelyes. A magnézium töltése mellett normalizálják a koleszterinszintet is.
Természetesen magnéziumkészítmények is alkalmazhatók, például mágnes naponta 1-2 alkalommal, egy tabletta vagy a leggyakoribb angol só. 1 tasak - 25 - 30 g, egy liter vízben feloldva. 40-50 ml-t isznak reggel és este.
A székrekedés másik formája - atóniás - nagyrészt a mozdulatlanságnak köszönhető. Ahogyan a test látható izmai ellazulnak, ugyanúgy élnek azok is, akiknek meg kell mozgatniuk a beleket. Minden nap legalább 1 órát kell gyalogolnia, és harminc percet kell gyakorolnia. Az American Cancer Society szakértői szerint ezek az egyszerű intézkedések felére csökkentik a vastagbélrák kockázatát. Arra nincs tudományos válasz, hogy a testmozgásnak miért van ilyen profilaktikus hatása. Feltételezzük, hogy a rákkeltő anyagok rövidebb ideig érintkeznek a bélfalakkal, és nem okozhatnak betegséget.