A napi 40% -os kalóriacsökkentés meghosszabbítja az életet

kalóriacsökkentés

Kapcsolódó témák

Új kutatások bizonyítják, hogy a napi kalóriadús étkezés akár 40% -ig is meghosszabbíthatja az életet.

Ugyanez a tanulmány szerint a legtöbb ember, aki kifejezetten a kalória-korlátozott étrendnek van kitéve, gyakran túl sokat eszik, annak ellenére, hogy a szilárd reggeli, ebéd és vacsora között nem esznek - írja a The Wall Street Journal.

A tanulmány által ajánlott étrend és a többi étrend közötti különbség az elfogyasztott ételek tápértékében rejlik: gabonafélék, gyümölcsök, zöldségek, kevés állati fehérje és zsír. Ezért követik az emberek a finomított ételeket, az édes desszerteket, a szénsavas italokat.

A diéta könnyű változata, amely magában foglalja a kalóriák 10-15% -os csökkentését, amelyben az ember mindent megehet, amit szokott megenni, hasonló a fogyókúrás étrendhez, de egy jelentős különbséggel - ezt az étrendet folyamatosan követni kell.