A nap receptje Diétás desszert fügel

Készítsen keresztmetszetet az egyik oldalon, hogy a sütés során fel tudják oldani aromájukat

receptje

A fügével készült desszert mind a szemnek, mind az íznek kellemes öröm, amely kevés zsírral egyensúlyozza a szénhidrátokat - írja az lunchbox.eu.

1/2 kg. vagy 30 db. dió méretű friss füge
50 g finomra őrölt dió
2 evőkanál. cukor
1 tk müzli zabpehellyel és szárított gyümölcsökkel
50 g olajat szobahőmérsékleten
1 tk Liszt
Csipet só
3 fehérje
1 tk sütőpor
Az elkészítés módja:

Mossa meg a fügeit és távolítsa el a szárakat. Ne hámozzuk meg őket. Készítsen keresztmetszetet az egyik oldalon, hogy a sütés során fel tudják oldani aromájukat. Félretesz, mellőz.