A nap leghasznosabb kezdete

Az amerikai táplálkozási szakemberek szerint a leghasznosabb harapnivalók közé tartozik a szemen lévő tojás. A tojás diétás termék, sok vitamint, fehérjét és nyomelemet tartalmaz, ami hasznos a mentális képességek szempontjából.

leghasznosabb

A brit táplálkozási szakemberek azonban nem értenek egyet - szerintük a nap leghasznosabb kezdete a leves. Szerintük a nagy mennyiségű folyadékot tartalmazó edények gyorsabban telítik a testet.

Tehát az ember sokáig jóllakottnak érzi magát. Ezért javasolják a brit táplálkozási szakemberek a levest reggelire - de olyat, amely kevesebb kalóriát tartalmaz, mint a müzli. Jobb kezdeni a napot zöldséglevessel, nem hússal, de ha nem lehet morzsák nélkül, és ez egy jó kezdet a napra.

Az éhséget alacsony kalóriatartalmú joghurttal, sült burgonyával vagy gabonafélékkel is meg lehet csalni. Azok számára, akik nem szeretik a fenti ételeket, a táplálkozási szakemberek elkészítették az egészséges harapnivalók listáját.

A szakértők szerint a mandulával és áfonyával készült zabpehely ideális kezdet a napnak, mert ez a keverék fehérjében, tápanyagokban és cellulózban gazdag. Édesítheti mézzel.