A nap folyamán jelentkező éhség lefogy

Az alacsony kalóriatartalmú étrend hatékony, de nehezen követhető. A fogyás egyszerűbb módszere a böjt a nap folyamán - jelentette az UPI - idézi a BTA.

böjt folyamán

Egyik nap az ember éhes, a következő napon - normálisan eszik, sőt túl is eszik, és ezt megismétlik.

Egy hónapos kísérletek során ezt a módszert alkalmazva 3,2 kg-mal. Súlycsökkenés akkor is bekövetkezett, amikor az elfogyasztott napokon 30% -kal több ételt fogyasztottak a szokásosnál. Annak ellenére, hogy manapság túlestek, általában kevesebb kalóriát ettek más napok éhezése miatt.

"Ez egy egyszerű étrend, amely nem igényli a kalóriák kiszámítását" - mondta Frank Madeo, a tanulmány vezetője a grazi Karl-Franzen Egyetemről. Hozzátette, hogy a nappali böjt nem befolyásolja az immunrendszert, de az alacsonyabb kalóriabevitel elnyomhatja azt.