A nap és az egészség; BeFit Magazine
Folyamatosan figyelmeztetnek minket a napsugár veszélyeire, de a kérdésnek két oldala van. Egészségünk nagyban függ a naptól, és ezt nem szabad elfelejteni.
Bio ritmusok és a nap
A biológiai óra, amely testünk létfontosságú funkcióit szervezi, a fény - sötét ritmusához igazodik. A napfény meghatározó számára. Ezért a nyilak előre-hátra mozgatása tavasszal és ősszel, valamint a különböző időzónákon való repülés összekeveri a bio ritmusunkat és kényelmetlenséget okoz - egyeseknél rövidebbet, másoknál - hosszabb ideig.
A nap és az egészség szempontjából fontos anyagok szintézise
Azonnal elgondolkodik a D-vitaminon. Tudja, hogy hiánya veszélyes a kicsik számára, és az angolkór a fiatal szülők egyik madárijesztője. Hiánya a felnőtt szervezetre is káros - a foszfor és a kalcium felszívódása zavart, a csontok állapota romlik - törékennyé és könnyen törhetővé válnak (csontritkulás). A vitamin a csontok mellett fontos a szív- és érrendszeri és idegrendszeri, immunitás szempontjából. Vannak vélemények arról, hogy hiánya a daganatok kialakulásának és a rák kialakulásának feltétele. A test maga állítja elő a nap hatására. Napi körülbelül 15 percig elegendő a bőr megvilágítása.
A napfény aktiválja a természetes szintetikus antidepresszánsként ható anyagok szintézisét a szervezetben. A szerotonin hasonló funkcióval rendelkezik. Ennek a hormonnak az alacsony szintje miatt az ember letargikus, szorongó, hajlamos a depresszióra. Optimális szintje lendületet, nyugalmat és magabiztosságot ad nekünk, könnyebbséget és könnyebb kezelni a problémákat. Nem véletlen, hogy a déli népek boldogabbnak tartják magukat, az északi pedig gyakrabban szenved depresszióban.