A nagy asztalok kis adagjai a fogyás kulcsa!

Amerikai pszichológusok azt tanácsolják az embereknek, akik csökkenteni akarják az elfogyasztott ételek mennyiségét és lefogynak, hogy apró adagokban, de nagy asztaloknál egyenek. Ez a trükk alacsonyabb súlyt nyújt Önnek, ahelyett, hogy fárasztó edzéseket és diétákat végezne.

fogyás

Az étvágy és a jóllakottság érzése együtt jár a tányérok méretével, amelyekben étkezünk, és az asztal méretével - állapította meg egy friss tanulmány. Kiderült, hogy minél nagyobb az asztal, annál kevesebbet eszel rajta.

Az étrend ugyanolyan fontos, mint amit eszel - mondja a Kaliforniai Műszaki Egyetem pszichológuscsoportja táplálkozási szakemberek támogatásával.

A tanulmányban 200 önkéntes vett részt, akiket egy nagy pizzát fogyasztó szakértők figyeltek meg.

A pizzák egyik részét 8, a másik felét 16 darabra vágtuk. A pizzák egyik része kis asztalokon, a másik rész pedig nagy asztalokon volt.