A multivitamin előnyei a gyermekek számára

Minden szülő a legjobbat akarja gyermekének, és az egészséges táplálkozás az egyik, ami rendkívül fontos a serdülők egészsége, növekedése és fejlődése szempontjából. Ideális esetben a gyerekek rengeteg gyümölcsöt és zöldséget, tejet, tejterméket, húst, halat, csirke- és tojásfehérjét, valamint gabonaféléket fogyasztanának naponta. Sajnos egy mozgalmas napon a szülők nem mindig tudnak házilag főzni, kiegyensúlyozott étel. kielégíti a gyermekek napi tápanyagigényét.

A gyermekek csoportjába, akiknek ajánlott a multivitamin szedése, azok tartoznak, akik szeszélyesek a különféle ételekre, a gazemberek vagy a vegetáriánus és/vagy vegán étrendet folytató gyermekek. Gyakran nem jut elegendő A- és C-vitaminhoz, valamint D-vitaminhoz, amelynek ajánlott napi bevitelét nehéz egyedül táplálékkal átélni. Krónikus betegségekben, például asztmában, emésztési problémákban szenvedő gyermekek számára sok félkész terméket és ún. Gyorsétterem, szénsavas és édesített italok fogyasztása mellett ajánlott multivitaminok szedése a gyermekek számára, hogy elősegítse a napi tápanyagok beszerzését.

Az A-vitamin elősegíti a normális növekedést és fejlődést, a szövetek és a csontok helyreállítását, valamint segíti az egészséges bőr, szem és immunválasz kialakulását. Az élelmiszerforrások közé tartozik a tej, a sajt, a tojás és a sárga-narancssárga zöldségek, például a sárgarépa és a sütőtök.

A gyermekeknek elegendő, egészséges forrásból származó energiára van szükségük a mindennapi játékhoz. Nem a cukorban és édesítőszerekben gazdag ételekből származó átmeneti "energiából" és az evés utáni elkerülhetetlen hanyatlásból. A felnőttekhez hasonlóan a gyerekeknek is naponta szükségük van B-vitaminokra, amelyek támogatják az anyagcserét, az energiatermelést és a vér egészségét. Az ilyen vitaminokban gazdag ételek közé tartozik a hús (sertés, marhahús, csirke), hal, dió, tojás, tej, sajt, bab és szója.

A C-vitamin megakadályozza egyes krónikus betegségek kialakulását és elősegíti a vas felszívódását. Növeli az immunitást, és fontos a neurotranszmitterek szintéziséhez - olyan vegyi anyagok, amelyek fontosak az impulzusok idegrendszerbe történő küldéséhez. A növényi források, köztük a paradicsom, a paprika, a meggy és a petrezselyem a legjobb C-vitamin-források.