A mozgásszegény életmód károsodásáért
Dolgozzon ülő helyzetben egyáltalán nem hasznos az emberi egészség szempontjából. Az egész nap számítógép előtt ülve a férfiak halálozása 20% -kal, a nőknél 40% -kal nő.
Az American Cancer Society tanulmányából kiderült, hogy a napi hat óránál hosszabb ideig ülő emberek halálozása sokkal magasabb volt, mint azokban, akik 3 órán át ültek.
Azok az emberek, akik munka ülő helyzetben több mint 10 éve kétszeresen vannak kitéve a vastagbélrák kockázatának.
Kiderült, hogy egy székben dolgozva az ember háromszor kevesebb kalóriát fogyaszt, mint mozgáskor. Ez negatív spirálba vonzza a testet.
A hosszan tartó ülést nem lehet kompenzálni kerékpározással, úszással vagy tornaterembe járással. Az egyetlen alternatíva az, ha gyakran felkelsz az íróasztaltól.
Még ha nem is gondolunk ezekre a szélsőségekre, az ülő munka sok betegség, például cukorbetegség vagy elhízás kockázatát növeli.
Sajnos a technikai fejlődés egyre több embert kényszerít vezetésre ülő életmód.
Ülő életmód vezet csak a negatív következmények: elhízás, fokozott szív- és érrendszeri betegségek kockázata, fokozott cukorbetegség, fokozott rákos kockázat, fokozott osteoporosis kockázat, az izmok elveszítik tónusukat, alvászavarok, fejfájás, felgyorsult öregedés.
Néhány orvos gyakran használja ezt a kifejezést mozgásszegény életmód még a dohányzásnál is veszélyesebb lehet az egészségére.
Az emberi testet arra tervezték, hogy mozogjon. A technológiai fejlődés, a társadalom változásai olyan életmódhoz vezettek, amelyben az emberek kevesebbet mozognak és több időt töltenek ülő helyzetben.
Az e-mail, a mobiltelefon, az interneten keresztüli kommunikáció miatt az emberek abbahagyták a találkozást és a szemtől szembeni kommunikációt. A munka egyre inkább számítógépesedett, és arra kényszerített minket, hogy nyolc órán keresztül dolgozzunk a monitor előtt ülve. Mindez befolyásolja az egészségünket.
2002 óta az Egészségügyi Világszervezet (WHO) azt állította, hogy világszerte kétmillió halálesetet okoz a tétlenség, és a mozgásszegény életmód a világ tíz legmagasabb halála között van.
A mozgásszegény életmód növeli a halál összes okát, megduplázza a szív- és érrendszeri betegségek, a cukorbetegség és az elhízás kockázatát, valamint növeli a vastagbélrák, a magas vérnyomás, az oszteoporózis, a diszlipidémia, a depresszió és a szorongás kockázatát a WHO szerint.
Az egyik fő az ülő életmód következményei a szív- és érrendszeri betegségek, például az akut miokardiális infarktus és a magas vérnyomás fokozott kockázata. Általában tétlenség okozza, ami a koleszterinszint és a vérnyomás emelkedését okozza. A rendszeres testmozgás ajánlott, mivel a testmozgás serkenti az immunitást is.