A mód; Küldetésünk; Az Ön egészsége Keto Egészséges
Tetszik a Facebook oldalunk, és csatlakozzon a Facebook csoporthoz. Itt talál más embereket, akikkel megbeszélheti a rendszert, valamint sok más hasznos cikket, receptet és szórakoztató bejegyzést:)
Ez nem diéta, hanem életmód!
Keto Egészséges egy módosított magas zsírtartalmú, alacsony szénhidráttartalmú étrend (BM-HB). Alapja az inzulinszekréció minimalizálása és a szervezet méregtelenítése. Ha akár egy falatot is elfogyaszt, a vércukorszint emelkedik, és ez fokozza az inzulin szekrécióját, amelyre szükség van annak semlegesítéséhez. Magas inzulinszint esetén az ember körülbelül fél órával az étkezés után érzi az alvás szükségességét, és az éhség körülbelül egy óra múlva kezd érezni. A hormon szekréciója után nem képes teljesen felszívódni, a fennmaradó részt pedig zsírként rakják le. Az inzulinszint természetes csökkentése érdekében szükséges a természetes zsírok fogyasztása és a szénhidrátok korlátozása. A zsír felhalmozódása a magas inzulinszintnek köszönhető, amely gátolja az égést.
BAN BEN Keto Egészséges Kétféle étkezési mód van annak érdekében, hogy a lehető legkevesebb inzulin váljon ki. A reggelit a három éjjel-nappali fiziológiai ciklus miatt hagyják ki:
1. Recepció - 12:00 és 20:00 óra között.
2. Asszimiláció - 20:00 és 04:00 óra között.
3. Elválasztás - 04:00 és 12:00 óra között.
Délig a szervezet megtisztul, és szükséges, hogy az elválasztási ciklus a lehető legteljesebb legyen. Ebben az időszakban nem fogyasztanak táplálékot, különben salakká (anyagcsere-termékekké alakulnak fel, amelyek felhalmozódnak a szervezetben) alakul át. A snackeket csak azoknak ajánljuk, akik olyan gyógyszereket szednek, amelyek ezt igénylik. Ha ezeket a ciklusokat nem tartják be, akkor a túlsúly felhalmozódik.
Alapvetően 3 típus létezik Keto Egészséges:
- Szigorúan - legfeljebb napi 20 gramm szénhidráttal
- Mérsékelt - napi 30-50 gramm szénhidráttal
- Liberális - 50-100 g szénhidrátot tartalmaz naponta, amelyek többnyire zöldségekből származnak