A mikrohullámú sütő 8 módon segíthet a fogyásban (plusz egy egészséges pohár)
Valószínűleg imádja a mikrohullámú sütőt, mert ez csökkenti a főzési feladatokhoz szükséges időt. De tudta, hogy a fogyás hatékony szövetségese is? Ha túl jól hangzik ahhoz, hogy igaz legyen, nézze meg ezeket a módszereket, amelyek segítségével a mikrohullámú sütő kevesebb kalóriát fogyaszthat, ellenőrizheti az adagokat és még sok mást.
1. Adj a friss gyümölcsnek engedékenyebb fordulatot: A gyümölcs tele van vitaminokkal és rostokkal, és természetesen édes. De lássuk be: nem mindig helyettesíti a desszertet. Csokoládéba mártva tegye vonzóbbá a gyümölcsöt. Mikrohullámú sütőben két evőkanál félkemény csokoládéforgácsot (kb. 100 kalória értékben) 10 másodperc alatt, keverés közben olvadásig. Most már inkább így van.
2. Távolítsa el a tojásokat a nem kívánt kalóriákból: Ha tojást főz a tűzhelyen, akkor valószínű, hogy nem túl óvatos a hozzáadott vaj mennyiségével kapcsolatban. Néhány olajnak lehet egészségügyi előnye, de még mindig magas a kalóriatartalma, ha teáskanálanként hozzávetőlegesen 40 kalóriát és 4 gramm zsírt ad hozzá. Ahhoz, hogy rántotta legyen alsó barnából, fedje le a tálat egy mikrohullámú sütőtálral, kevés főző spray-vel, verjen bele két tojást és hasítson szét. A mikrohullámú sütőt 2 percig magas hőmérsékleten vagy éppen főzés közben ellenőrizze 30 másodperces időközönként az égési sérülések megelőzése érdekében, és ha szükséges, süllyedjen el. És ne féljen kissé felöltözni a tojásokat: Nézze meg Joy Bauer 2 perces salsa cseréjét (egyik nagyon egyszerű ötlete az egészséges reggelihez). Inkább a tojást? A mikrohullámú sütője segíthet ebben jobban.
3. Főzd meg a legerényesebb zöldségeket: A gőz a zöldségek főzésének egyik legegészségesebb módja. Elkészítheti őket hozzáadott zsír nélkül, és mivel minimálisan érintkeznek a főzővízzel, megtartják a maximális tápanyagmennyiséget. A mikrohullámú sütőben történő gőzöléshez tegyen 2-3 evőkanál vizet egy hőálló tálba, apróra vágott nyers zöldségekkel és fedéllel (mikrohullámú sütő, amely jól működik, ha nincs a mikrohullámú sütőbe helyezhető fedél), mikrohullámú sütőben 3 percig, vagy a kívánt gyengédségig.
4. Vegyük a chips chips diétát: Így van - a mikrohullámú sütőnek köszönhetően a ropogós, finom burgonya chips belefér az étrendbe. Elkészítése: Vékony szelet 1 kg burgonyából, lehetőleg mandolinnal. (Próbálja ki a vörös, a Yukon arany, a vörös vagy a perui lila burgonyát.) Permetezzen át egy könnyű réteg olívaolajjal, és szórja meg 1/2 teáskanál sóval. Rendezzen egy réteget egy hőálló tányérra (lehet, hogy több adagot kell készítenie), és mikrohullámú sütőben 4–6 percig, vagy amíg a burgonya barnulni kezd.