A mikroelemek BB-Team Shop globális hiányosságai
Melyek a legsúlyosabb hiányt okozó vitaminok és ásványi anyagok?
Megjelent 2016. január 19-én, és 11 perc alatt olvasható.
Üdvözlet Tihomirtól a BB-Team Shop csapatától!
Mi vár rád velünk:
- Több tucat teljesen ingyenes cikk, mint ez
- Hatalmas különféle étrend-kiegészítők, sport kiegészítők, ételek és egyebek
- Ingyenes gyors szállítás és konzultáció
- Bizonyított minőségű és eredetű termékek a legalacsonyabb napi árakkal
És most, a cikkhez!
Ebben a blogbejegyzésben egy olyan témát fogunk érinteni, amely valóban fontos, de nagyon kevés figyelmet kap, legalábbis a fejlettebb országokban. Mikroelem-hiányról van szó.
A fontos vitaminok vagy ásványi anyagok hiánya szörnyű következményekkel járhat. A legfrissebb adatok szerint a világ gyermekeinek legalább fele egy vagy több nyomelem hiányában szenved, és összesen több mint 2 milliárd ember szenved.
Megvizsgáljuk azokat a vitaminokat és ásványi anyagokat, amelyek világszerte leginkább hiányosak. Megjegyezzük a következményeket, mire kell figyelned és mit lehet tenni az ilyen hiány elkerülése érdekében.
Mi az oka?
Nehéz azt mondani, hogy egy ok vezet bizonyos hiányhoz.
A mikrotápanyagok hiánya alultápláltság, és mint ilyen, különböző okok okozhatják, elsősorban a következők miatt:
- elegendő élelmiszer hiánya, főleg a szegénység miatt;
- a mikrotápanyagok gyenge felszívódása az élelmiszerekből az anyag sajátossága vagy egészségügyi probléma miatt;
- alultápláltság, beleértve az alacsony tápanyagtartalmú ételeket is;
- mások.
Még az újszülöttek is táplálkozhatnak alultáplálva a megfelelő következményekkel, ha az anya nem kapott elegendő tápanyagot a terhesség alatt.
Melyek a leginkább hiányos nyomelemek?
Számos vitamint és ásványi anyagot világszerte kritikusan hiányosnak találtak. Részletesebben megvizsgáljuk őket.
Sajnos a mikrotápanyagok többségére még mindig nincs elegendő adat, pontos számadatok és statisztikák nem vonhatók le, de néhányuk esetében a hiány kockázatát magasnak definiálják. Figyelni fogunk rájuk is.
Vas
A vashiány a legelterjedtebb a világon. Az Egészségügyi Világszervezet (WHO) adatai szerint a világ népességének 30% -a vashiányos, az óvodáskorú gyermekek 47% -a és a terhes nők 42% -a.
Az ásványi anyag rendkívül fontos a test működéséhez. Főként az oxigénszállításért felelős, de kritikus fontosságú az optimális fejlődés és a kognitív funkciók szempontjából is.
Ennek az elemnek a hiánya különféle problémákhoz vezet, különösen az endokrin és immunrendszer optimális működésének megzavarásához.
Azok az újszülöttek, akiknek az anyja nem kapott elegendő vasat, alacsony születési súllyal, gyakran idő előtt, különféle egészségügyi, életveszélyes problémákkal születnek.
A vas kétféle formában található meg - hematin és nem hematin. A hematin állati eredetű élelmiszerekben található, a nem hematin pedig a növényi ételekben.
Az ételből a vas felszívódása rendkívül alacsony. A hematin 12 és 25% között szívódik fel, a nem hematin pedig alig 5% alatt.
Az alacsony emészthetőség ellenére testünk képes hosszú ideig és nagy mennyiségben megtartani az ásványi anyagot.
A terhes nőket fenyegeti leginkább a hiány, különösen a terhesség első hónapjaiban, valamint a vegetáriánusokat.
Az adagolást orvosnak kell meghatároznia, a céltól függően.
A-vitamin
Az A-vitamin szintén szerepel a feketelistán szereplő mikroelemek között. A hiány a leggyakoribb a gyermekek és a terhes nők körében, különösen a nagy szegénységgel rendelkező régiókban.
A vitaminnak számos szerepe van a testünkben, amelyek közül a legfontosabbak: a jó látás fenntartása, a sejtek differenciálódása, az immunrendszer működése, a szervek és a csontok kialakulása és a növekedés.
A WHO szerint 250-500 millió gyermek vak az A-vitamin-hiány miatt, és fele meghal a következő életévben.
A hiány megelőzése érdekében bevett gyakorlat, hogy nagy dózisú étrend-kiegészítőt szednek, rövid időre, az év néhány havonta.