A méz rendszeres fogyasztása mellett vagy ellen

A méz gyakran emlegetik a cukor egészséges alternatívájaként. Antioxidánsokban gazdag, határozottan számos előnnyel jár az emberi egészség szempontjából. De nem szabad megfeledkeznünk arról sem, hogy a méz rendkívül édes, ami bizonyos problémákhoz vezethet.

Nézzük meg kik ők a méz előnyei és hátrányai, megfontolni, hogy mely esetekben támaszkodhat rá, és miért ne kellene túlzásba vinni ezt a finom természetes terméket.

Hány kalória van a mézben?

1 evőkanál méz egyenlő 21 g-mal. Ez a mennyiség 64 kalóriát és 17 g szénhidrátot tartalmaz, valamint minimális adag fehérjét, zsírt és rostot tartalmaz. A méz tartalmazza őket és néhány fontos tápanyag, például kálium, cink és vas, de sokkal kevesebb, mint a szervezet számára szükséges napi dózis.

A méz előnyei

A méz gazdag néhány fontos antioxidáns, például fenolsav és flavonoidok. Harcolnak a szabad gyökök ellen, amelyek az oxidált sejtek számának csökkentésével különféle betegségeket okoznak. Növeli a szervezet immunitását, ezért gyakran használják influenza és megfázás esetén.

Állítólag a rendszeres cukorbevitel mézzel történő helyettesítése javíthatja a test általános egészségi állapotát. 30 nap alatt 55 emberrel végzett vizsgálat azt vizsgálta, hogyan reagál a test méz bevitele és a cukrot. Megállapították, hogy a méhészeti termék fogyasztása során a rossz koleszterin szintje csökkent, a jó koleszterin szintjének rovására. A trigliceridek szintén 19% -kal csökkentek.

---