A menopauzát megkönnyítő étrend - nőknek
A menopauza minden nőnél természetes jelenség, bár ezzel együtt élni nem mindig könnyű. Nemcsak a menstruáció megszűnésével és a termékenység végével jár, hanem számos nehézséggel is, amelyek nőtől függően többé-kevésbé hangsúlyosak lehetnek: hőhullámok, izzadás, szívdobogás, hirtelen hangulatváltozások és szomorúság.
FIGYELEM: Ne tartson diétát vagy diétát anélkül, hogy konzultálna orvosával.
A menopauza megfelelő táplálkozása elengedhetetlen a csontok és az izmok, a szív és az agy egészségéhez. Mérsékelten kalóriatartalmúnak, jól kiegyensúlyozottnak kell lennie a különféle tápanyagok biztosításához, nem tartalmazhat koleszterint és gazdag kalciumban. Tehát friss és egészséges ételekben gazdag étrend, változatos, de nem szigorú. Természetesen bizonyos termékeket prioritásként kell kezelni, de az élelmiszer-tudomány legújabb tendenciái szerint időről időre el kell engednie magát egy kis bűnnek és "megetetnie" a hangulatát. Tehát egyél meg mindent, de mértékkel.