A menopauza nem betegség, hanem egy olyan életszakasz, amellyel már foglalkozhatunk - A nők egészsége
Forróhullámok, a vérnyomás hirtelen ingadozása, a súlygyarapodás, a csontsűrűség csökkenése, az álmatlanság és a túlzott érzelmesség - ezek csak a menopauza időszakát kísérő tünetek, amelyek a perimenopauza (premenopauza) néven ismertek. Természetesen nem minden nő éli meg a változások teljes skáláját, de többé-kevésbé részei ennek a hosszú folyamatnak, amely néha 10 évet vesz igénybe.
Dr. Milkana Stereva szerint az első jelek szinte mindig az úgynevezett "meleg hullámok". Több mint 20 éves tapasztalattal rendelkező szülész-nőgyógyász. Szakterületének megszerzése után számos szófiai orvosi központban és a PSAGBAL "St. Sofia" -nál gyakorolt. 2008-ban megnyitotta orvosi irodáját AG "Nadezhda" Szófiában. Jelenleg a Lora Sofia Medical Center szakembereinek tagja, és nemrég a Femarel Cafe című online rendezvény vendége volt a "Beszéljünk nyíltan a menopauzáról" témában.
Ott azt mondta, hogy a menopauza első jelei ingerlékenységhez és álmatlansághoz vezetnek. Ezekhez hozzátartozik a bőr megváltozása, amely megereszkedik és rugalmatlanná válik, valamint a depresszió epizódjai, amelyek gyakoribbá válnak.
Szerinte a nőknek nem szabad alábecsülniük életük ezen teljesen természetes periódusának tüneteit, hanem éppen ellenkezőleg - helyes, ha fizikai és mentális állapotukra is figyelnek. A menopauza egyik mellékhatása például az álmatlanság, és amikor egy nő nem alszik jól el, fáradt, ingerlékeny, sőt néha nem is megfelelő.
"Ez kihat a munkafolyamatra, a kollégákkal való kapcsolataira és az otthonra" - magyarázza Dr. Shtereva, hozzátéve, hogy vannak következményei a vérnyomás, a súly és a csonttömeg tekintetében, ami csökken.
Sajnos, amikor elmulasztja azt a pillanatot, amikor elkezdheti karbantartani a csontokat, az ízületeket és a bőrt, akkor sokkal nehezebb helyreállítani korábbi jó állapotukat. Dr. Shtereva szerint az első dolog, amit a nőknek meg kell tenniük, gondoskodniuk kell fizikai aktivitásukról, és intézkedéseket kell tenniük annak növelésére. Legyen szó séta, parkban futás, tánc vagy fitnesz formájában, ez preferencia kérdése. Fontos az aktivitás és a nő, hogy jól érezze magát azzal, amit a sportolás mellett döntött, ami pozitív hatással lesz a szív- és érrendszerre és a mozgásszervi rendszerre.