A megfelelő választás a súlycsökkentő súlyzók vagy a kardio Sensation számára - egészség és szépség

Hogyan lehet a legjobban elosztani az időt az edzőteremben

választás

Erőfeszítéseket tesz a fogyás érdekében, válogatás nélkül megemeli a súlyokat, fut az ösvényen, kötelet ugrik és a földön fekszik a hasi présekért. Valamikor azonban rájössz, hogy a káosz nem segít, és úgy dönt, hogy legalább valamilyen rendet hoz az edzésprogramba. És itt merül fel a kérdés, hogy melyik a jobb zsírolvasztáshoz: súlyzós edzés vagy kardió? Íme, amit a szakértők elárulnak.

Először is meg kell válaszolnia azt a kérdést, hogy pontosan mit ért "fogyás" alatt. Ha egyetlen célja a has kerületének csökkentése - a kardió a megoldás. Ha azonban erotikusnak akarsz tűnni, ha szorosan illeszkedő pulóverrel öltözködsz, akkor a rúd a megoldás.

A fogyás edzését percről percre követve a kardio határozottan több kalóriát éget el, mint a súlyemelés, és ezt számos tanulmány bizonyította. Az aerobik rövidebb idő alatt segít a fogyásban, mert általában intenzívebb.