A megfelelő ételek az egészséges és fehér fogak számára
Az általunk választott ételek nemcsak étrendünk vagy új nyári étrendünk szempontjából fontosak. Figyelembe kell venni azokat az élelmiszertermékeket, amelyeket asztalunkra teszünk, és amelyekkel otthon elkészítjük az ételeket, és még egy dolgot - a fogakra és az ínyre gyakorolt hatást.
Igen, minden ételnek és italnak nemcsak energetikai szempontból van hatása, hanem az egészséges és fehér fogak, valamint a jól karbantartott íny tényezőjeként is. És mivel nyilvánvaló, hogy számos más dolog függ a száj egészségétől, nem szabad kis adag önbizalommal vizsgálnunk azokat a tényezőket, különösen az ételeket és italokat, amelyek károsíthatják a fogakat és az ínyeket.
Az ételválasztás fontossága
E sorok olvasása során valószínűleg már elgondolkodtál az étel és ital, valamint a fog- és ínyegészség kapcsolatán. A szájhigiénia rendkívül fontos egész testünk számára. Ezért az a diéta és menü, amelyet Ön és családja számára meghatároz, nem kevésbé fontos, mint a fogak és az íny egészséges állapotának fenntartása.
"Az vagy, amit megeszel." A népszerű kifejezés elég világosan leírja a dolgokat. Ebben a cikkben olyan élelmiszerekről fogunk beszélni, amelyek a szájüreghez, pontosabban a fogak és az íny egészségéhez vezethetnek egy nem kívánt kellemetlen állapothoz, ezt követően szakemberek és orvosok további beavatkozására van szükség.
Ennek elkerülése érdekében leírjuk azokat az ételeket, amelyeket érdemes elkerülni, amikor egészséges és fehér fogakat akarunk elérni, épségben a nehéz feladatoktól, amelyeket egyébként nekik rendelünk.
Óvakodjon a cukortól és a savaktól
Mindannyian tisztában vagyunk azzal a "gazemberrel", aki szemtelenül károsítja a fogainkat és az ínyünket - a lepedéket! Ezért tisztáznunk kell, hogy a lepedék az étellel bevitt cukroknak és savaknak köszönhető. Valójában ők a legfőbb tettesek a szájüregben található lepedék kialakulásában. Ők felelősek a fogzománc megsemmisüléséért, a fogszuvasodásért és nagyrészt minden fogászati problémáért.
Íme az élelmiszerek kategóriái, amelyeket érdemes elkerülni, ha egészséges fogakat és ínyeket szeretnénk.
Magas savtartalmú ételek
Az úgynevezett pH (savasság), amelynek minden ételnél más az értéke. A "savas" ételek képesek korrodálni a fogakat és inkább a zománcukat. Ily módon kialakul a fogszuvasodás és a fogszuvasodás. A legyengült zománc különféle problémákhoz is vezethet, például túlérzékenységhez és a fogak elszíneződéséhez.
A magas savtartalmú ételek például a citrom, savanyúság és mindenféle savanyúság, paradicsom, alkohol, kávé stb.
Másrészt az alacsony savtartalmú ételek példái: banán, brokkoli, sovány (zsírmentes) hús, teljes kiőrlésű gabona, tojás, sajt, dió, zöldség stb.
Cukorban gazdag ételek
Valószínűleg mindannyian tisztában vagyunk a cukor káros hatásával, amelyet a fogainkra gyakorol és alkalmaz. A tudás önmagában azonban nem oldja meg a problémát. Intézkedésekre van szükség az ilyen típusú élelmiszerek korlátozásához is. A cukor káros a fogunkra, mivel a szánkban lévő baktériumok táplálkoznak cukorral. Ez a baktérium savakat hoz létre a szájüregben, amelyek fertőzéseket okozhatnak.
A legfontosabb tudnivaló itt az, hogy a szájüregben lévő cukrok az egyik fő oka és az első lépés a fogszuvasodás kialakulásának folyamata felé.
Természetesen tisztában vagyunk azzal, hogy az étlapunkon nem lehet elkülöníteni az összes olyan ételt, amelyből cukrot kapunk. De itt az ötlet a használatuk minimalizálása. Ez különösen igaz a finomított cukorra. Ez nem azt jelenti, hogy megfeledkezünk az olyan apró örömökről, mint a csokoládé és más édességek.
Csak az ilyen ételek elfogyasztása után a legjobb, ha a fogkeféhez és a fogkrémhez megy, amelyek jóak a szájban és a fogak között lévő cukor maradványainak megtisztítására.
A cukorban gazdag ételek például a finomított cukor, mindenféle édesség, szárított gyümölcsök, desszertek, lekvárok, gabonafélék.
Túl "ragacsos" és rágós ételek
A legnagyobb gazemberek a fogak károsodásával kapcsolatosak, amit finoman szólva is jó elkerülni. Nemcsak a fogak, hanem az íny is szenved ilyen ételektől. Szuper erősségük, hogy a szájüregben nehezen elérhető helyeken ragaszkodnak, különösen a fogak között. Így a számunkra láthatatlan és a fogkefe számára nem elérhető, ezek a maradványok túl sokáig és sokáig maradhatnak ott.
A probléma alapja, hogy ezen élelmiszerek maradványai a baktériumok táptalajává válnak, és a fogakon való hosszú jelenlétük lehetővé teszi, hogy ezek a baktériumok a szokásosnál több savat termeljenek. Fogmosás és fogmosás ilyen esetekben létfontosságú.
Keményítőt és feldolgozott szénhidrátokban gazdag ételeket
A finomított vagy ún a feldolgozott szénhidrátok helyesen a legveszélyesebbek a fogak és az íny egészségére. Amikor ételeinkben fogyasztjuk őket, a szájüregben azonnal cukrokká válnak. Így megkezdődött a savtermelés a fentiekben leírt "gonosz" baktérium által.
Számos keményítőtartalmú étel, köztük kenyér, burgonya, fogkrém, könnyen elbújhat a fogunk között. Ha eddig nem tartotta őket veszélyesnek, gondold át. Étkezés közben a szájüregbe kerülve szinte azonnal cukrokká válnak a nyálban lévő enzimek hatására.
Ételek, amelyek kiszárítják a szájat
A legjobb védelem az egészséges szájproblémák ellen a nyál. Ez a természet fegyvere, amely a legtöbb problémával foglalkozik, és a plakk lemosásával gondoskodik a szájhigiéniáról. A fogak számára szükséges ásványi anyagokat is biztosítja.
A nyál megakadályozza az étel elrejtését a fogak között, és képes kezelni a fogszuvasodás, az ínybetegségek és más szájfertőzések első jeleit is. Sajnos, ha a száj száraz, a nyál logikailag nem tudja jól elvégezni a dolgát, mivel mennyisége nagyon kicsi.