A mediterrán étrend és a legjobb harapnivalók hozzá - Tialoto
A táplálkozási szakemberek szerint ez a legjobb étrend
Egy héttel a karácsonyi és újévi ünnepek után mindannyian csak egy dologra gondolunk: Hogyan lehet leadni ezeket a felesleges fontokat? Elkezdjük keresni a fogyás különböző módjait, készítünk egy fitneszkártyát, és kidobjuk otthonról a kenyeret és más káros ételeket.
Gyakran, amikor megpróbálunk megszabadulni a felesleges kilóktól, úgy döntünk, jobb, ha minél többet éhezünk. Kihagyjuk a reggelit, és dél körül valamit a gyomrunkba teszünk. Ez azonban hatalmas hiba, mert ily módon megterheli a testét, és nem elégeti a zsírt. Épp ellenkezőleg - tároljon mindent, amit elvesz, és töltse fel.
Ezért jó a korai napsütésben jól enni. Az elmúlt év egyik legjobb étrendje az a Földközi-tenger. Arra koncentrál gyümölcsök, zöldségek, hüvelyesek és teljes kiőrlésű gabonák, például bulgur, árpa és faro fogyasztása.
Ez lehetővé teszi, hogy készítsen egy kellemes reggelit, amely energiát ad a nap elején. Itt vannak a legjobb reggelire fogyasztható dolgok, ha elkezdte a mediterrán étrendet.
Ez egy nagyon egyszerű és gyors étel, amelyet reggel fogyaszthat. Ne felejtsd el azt a kenyérnek teljes kiőrlésűnek kell lennie, amely a szokásosnál több rostot és vitamint tartalmaz. A mogyoróvaj egészséges zsírokat és fehérjéket biztosít Önnek, a banán pedig édességet, több rostot és káliumot ad.