A mediterrán étrend - a szív legjobb megelőzése - Zdravnitsa

Egészségügyi tipp:

étrend

A hagyományos mediterrán étrend növényi élelmiszerekből áll, sok ételt tartalmaz friss és gabona zöldségekből és kevés húsból.

A szívbetegség nagyon ritka Olaszország és más mediterrán országok vidéki lakossága körében. Az Egészségügyi Világszervezet (WHO) szerint ezeknek a betegségeknek a legalacsonyabb a százaléka a franciáknál és az olaszoknál, különösen az olasz nőknél.

Menü, jellemző a mediterrán étrendre
Hagyományosan Görögország, Olaszország, Spanyolország és más mediterrán országok lakói nem törődnek az elfogyasztott ételek mennyiségének korlátozásával. Ha mediterrán étrendre vált, csökkenti a zsírbevitelt és elkezd edzeni, akkor egyáltalán nem kell éheznie, mint sok más fogyókúrázó esetében gyakran.