A Mayo diéta 2 hét alatt 5 kg-ot fogy

hírek
• Bulgária
• Világ
• Üzleti
• Oktatás
• Tudomány és technológia
• Modern optimizmus
• Bulgária kiváló hallgatói
Vélemények
• Elemzések
• Interjúk
• Szavazások
• Animáció Rajzfilm
• Személyes
SPORT
• Futball
• Röplabda
• Kosárlabda
• Tenisz
• Sportmegjegyzések
• TREND autó
• Regionális könyvtár
  • Az időjárás
  • Horoszkóp
  • tévéműsor
  • Gasztroguru
  • Ajánlatok és szolgáltatások
  • Ideális otthon
  Ébredés
  • Felemelkedése és bukása
  • Igazság vagy hazugság
  • Kultúra
  • Poszter
  • Nevetés
  • Stílus
  • Út
  • Hírek egy fotón
  • Inspirátorok 2020
  • Ciela javasolja
  Egészség
  • Mondja el az orvosnak
  • Életerő
  • Club 100
• KÖSZÖNÖM

CAz 1980-as években alapította a híres minnesotai Mayo Klinika, az azonos nevű étrend a 8. helyen áll az év legjobb étrendjeinek rangsorában. Szigorú korlátozásokat ír elő, de gyorsan és jelentősen gyengül, és a rossz étkezési szokásokat hasznos helyettesítik a klinika orvosai által létrehozott egyedi ételpiramis alapján.

Mi az

Az étrendnek két fázisa van - "Fogyj" és "Élő". Az elsőt 2 héten keresztül figyeljük meg, és a cél 6-7 hasznos étkezési szokás elsajátítása, miközben ugyanolyan károsak vagyunk. Ebben a szakaszban a következő szokásokat kell megtanulnia: enni egészséges kis mennyiségben, főleg növényi ételeket; egyél naponta többször gyümölcsöt, zöldséget, teljes kiőrlésű gabonát, rostot, tojást; cserélje ki a telített zsírokat telítetlenekkel - olívaolaj és diófélék; legyen fizikailag aktív. Húzza ki a káros termékeket, különösen harapnivalóként - cserélje le gyümölcsökre és zöldségekre; ne egyél a tévé előtt; csökkentse a hús, a cukor és a só mennyiségét; ne egyél gyakran kint. A kiváló hallgatók elkezdenek vezetni az ételek és a testmozgás naplóját is: ajánlott, hogy napi 60 perc legyen.

---