8020. szabály furcsán hangzik, ez nem diéta, de fogyj!
hírek
Várna most
Kiválasztott
Hirdető
80/20. Szabály: Furcsán hangzik, ez nem diéta, de lefogy!
Igaz, hogy a korlátozó diéták segítségével rövid idő alatt nagyon sokat fogyhat, de sajnos mégis, a legtöbb esetben ugyanabban az időben térnek vissza, amikor befejezi a diétát. Ezért mindig jó egészségesen étkezni.
A kérdés csak az, hogy hányan tudunk valójában?
Úgy tűnik, hogy ennek a gyötrelemnek vége van, mert már ajánlott egy új táplálkozási elv, a 80/20 elnevezésű, amelynek segítségével örökre megszabadulhat a felesleges kilóktól.!
Tisztázandó, hogy a 80/20 étrend nem klasszikus étrend, hanem a táplálkozás elve, és megköveteli az étkezési szokások megváltoztatását, ami súlygyarapodáshoz vezet - írja a "For Women".
Ez azonban nem olyan súlyos, és az évek óta szigorú diétát folytató emberek azt állítják, hogy ennek az étrendnek az új szabályai megteremtik a szükséges egyensúlyt az életben, amivel még nem rendelkeztek, amikor betartották a szigorú diéták korlátozó szabályait.
Így a 80/20 elv nem zár el otthon és nem tesz antiszociális lényt, akinek sem az éttermeket nem szabad megközelítenie, sem a barátaival együtt inni.!
A szabály ezúttal meglehetősen egyszerű: az esetek 80 százaléka egészségesen táplálkozik, és az esetek 20 százaléka tetszik magának. Vagy napi három egészséges ételt eszel, és egy hét alatt joga van választani három ételt, azonos mennyiséggel, vagy naponta öt kisebb egészséges ételt eszel, és gyakran heti hét ön által választott kisebb adaggal.