A masszázs serkenti az endorfinok termelését - a boldogság hormonját; Hidrokolonoterápia és masszázsok
Az endorfinok a legjobb természetes gyógyszerek, amelyeket az emberi testben szintetizálnak
Az emelkedett endorfinszint a következőket eredményezi:
- Nagyobb ellenállás a stresszel szemben;
- A fáradtság csökkentése és a test fizikai erejének növelése;
- Az immunrendszer ellenállásának növelése;
- Javuló hangulat;
- A fokozott étvágy csökkentése és normalizálása;
Az endorfinokat "boldogsághormonnak" és "természetes drognak" is nevezik, mert tompítják a fájdalom érzését és eufóriához vezetnek. Az endorfint a morfinhoz hasonlítják, és neve endogén morfinból származik, vagyis a morfinból, amelyet maga a test állít elő.
Mi határozza meg az endorfin szintjét a vérben
Az endorfin termelés növekszik, ha szerelmesek vagyunk, kreatív tevékenységek, fizikai aktivitás vagy más olyan helyzetek vannak, amelyek örömet okoznak nekünk.
Ezenkívül nyáron az endorfinok szintje a vérben magasabb, mivel termelését a napfény stimulálja.
Hogyan lehet növelni az endorfin szintet?
1. Táplálkozás
Az ételek nem tartalmaznak endorfinokat, de egyes ételek elősegíthetik a szervezet termelését. Ezért a megfelelő táplálkozás fontos e hormon termeléséhez.
A C-vitamint és más vitaminokat tartalmazó gyümölcsök és zöldségek segítik a testet az endorfinok szintetizálásában. A bennük található antioxidánsok segítenek eltávolítani a méreganyagokat a szervezetből. Az általuk szállított aminosavak közvetlenül részt vesznek az endorfin szintézisében.
A káliumban gazdag ételek (burgonya, banán) hozzájárulnak az endorfinok szintéziséhez, mivel kiderült, hogy a stressz hatására a kálium mennyisége a szervezetben gyorsan csökken.
2. Fizikai aktivitás