A súlycsökkentő edzés top 5 hibája
A tudatlanság vagy a hozzá nem értés gyakran okozhat fogyás edzés hibái. Ha a hibák nem csak a helyesen elvégzett tevékenységek, akkor a haladás leáll, amelyet meggyőző kudarc követ. Itt vannak a leggyakoribb kihagyások.
Bemelegítés nélkül kezded el az edzést
A bemelegítés elengedhetetlen, függetlenül attól, hogy súlycsökkenésre, tömeges vagy erőnléti erőnlétre edz. Rossz, hogy az emberek túlnyomó többsége csak unatkozik, és gondatlanul figyelmen kívül hagyja ezt a nagyon fontos részt. A bemelegítést nem szabad kihagyni, mert felkészíti a testet a későbbi terhelésre, növeli a pulzust és a koncentrációt. Innentől jelentősen megnőnek a lehetőségek és csökken a sérülések kockázata.
Az edzés túl könnyű/nehéz
A súlycsökkentő gyakorlatokat a terhelés bizonyos sajátosságával hajtják végre - nem lehetnek túl könnyűek vagy nehézek. Az első esetben a test nincs eléggé elkötelezve; a második anaerob működési módra kapcsol, amelyben fehérjéket és szénhidrátokat használnak energiához, de nem zsírokat.