A masszázs előnyei terhes nők számára
Ruchika Jane csak négy hónapos terhes volt második gyermekével, de a lába lüktetett, a háta fájt és az alvás nehéz volt. Az orvos tanácsára ez a seattle-i anya úgy döntött, hogy kipróbálja a masszázsterápiát. Nemcsak a fájdalom és kényelmetlenség csillapodott, de még a munkamenetek alatt is sikerült elaludnia. - Megújultnak éreztem magam - osztotta meg Jane -, és több energiám volt a 3 éves fiamra figyelni.
Tanulmányok kimutatták, hogy a kismamák pszichológiailag és fizikailag is profitálhatnak a prenatális masszázsból. Valójában a masszázs az orvosok által terhes nők számára javasolt alternatív terápia. Az egyik ok: "A terhesség megváltoztatja testtartását. Terhes állapotban a has összenyomja a hát alsó részét, gyengíti a test középső részét, és sokkal nagyobb nyomást gyakorol a lábára és a lábára a csecsemő, a placenta és a plusz súly miatt. folyadékok és a súlypont sérülése révén ”- mondja Dr. Abigail Dennis, a verejtékező gyermekgyógyászati központ a Baltimore-i Mercy Kórházban. Tekintse meg a masszázs előnyeit (és különbségeit) a terhes nők számára - és hogy hogyan lehet jót kapni.
Az érintés ereje
Izmaid biztosan értékelni fogják a masszázst, fáradtak a terhesség extra terheléséből. Ráadásul növekvő baba súlya feszültséget és duzzanatot okozhat a lábizmokban. Ez felgyulladja a közeli idegeket, és ülőideg-fájdalomhoz vezethet. "Könnyű nyomás az izomcsoportokra segít csökkenteni a duzzanatot azáltal, hogy stimulálja a véráramlást az egész testében" - mondja Elaine Stillerman, New York-i engedéllyel rendelkező masszőr.
A feszes izmok enyhítése mellett a prenatális masszázsnak más előnyei is vannak: A Miami Egyetem Érintéskutató Intézetének tanulmányai azt sugallják, hogy azoknál az anyáknál, akik legalább hetente egyszer kapnak speciális masszázst terhes nők számára, alacsonyabb a stressz hormon szintje kortizol és a jó szerotonin és dopamin hormon magasabb szintje. A kutatók ezeket a hormonális változásokat kevesebb születési szövődményhez kapcsolták, beleértve a koraszülöttek 75 százalékos csökkenését a depressziós nők körében. Bár a masszázs előnyeinek kihasználásához nem kell depressziósnak lennie, a Touch Research Institute egy másik tanulmánya szerint a depresszióban szenvedő terhes nők hangulata jelentősen javult, valamint csökkent a szorongásuk, miután hetente kétszer 20 perces masszázst kaptak.