A magnéziumhiány fő tünetei
Mi a magnézium szerepe a szervezetben? Körülbelül 25 gramm magnézium van a testünkben, ennek mennyiségének 50-60% -a van a csontokban, a többi pedig az izmokban, a lágy szövetekben és a vérben. A test minden sejtje magnéziumot tartalmaz, és működéséhez szüksége van rá.
A magnéziumban szerepet játszó folyamatok között szerepel a fehérjeszintézis, a glikémiás kontroll és a szívritmuszavarok megelőzése. A testi és lelki egészség nagymértékben függ ettől az ásványtól. Az alábbiakban részletesen leírjuk az összes folyamatot, amelyben ez az ásványi anyag részt vesz:
A magnézium segít fenntartani az optimális vércukorszintet, és alapvető szerepet játszik a cukorbetegség megelőzésében vagy a betegség kordában tartásában. Valójában a 2-es típusú cukorbetegség társul magnéziumhiány és e krónikus betegség kialakulásának kockázata alacsonyabb azok körében, akiknél a szervezetben optimális a magnéziumszint. Ugyanígy a magnézium nagyban hozzájárul a cukor energiává alakításának folyamatához, ami még fontosabbá teszi mindennapi életünkben.
Javított emésztés - A magnézium az emésztőrendszerben lévő izmokra hat, ezért közvetlen hatással van az emésztésre. A béltranzitra kifejtett hatása miatt a magnézium elősegíti a lassú transzportot és küzd a lusta bél ellen.
Fokozott csontsűrűség - A magnézium közvetlenül részt vesz a csontképződésben, és befolyásolja az oszteoblasztok és az oszteoklasztok (a csontképződésért felelős sejtek) aktivitását, miközben befolyásolja a mellékpajzsmirigy hormon koncentrációját és a D-vitamin aktív formáját, a csont homeosztázisának két fő szabályozóját. (csont integritása). A vázrendszerben betöltött szerepe miatt a magnézium segít enyhíteni a csontritkulás tüneteit. Ezenkívül a magnézium hozzájárul a csontrendszer egészségéhez és a kalcium felszívódásának folyamatában betöltött szerepén keresztül.
A légzési funkció javítása - Egyes tanulmányok azt mutatják, hogy közvetlen kapcsolat van a magnéziumhiány és az asztma vagy más légzőszervi betegségek kialakulása között. A kutatók úgy vélik magnéziumhiány okozza a kalcium felhalmozódása a légutak izmaiban, ami megnehezíti a légzést.
Kalcium-, nátrium- és káliumionok aktív szállítása a sejtmembránokban - Ezen akció révén a magnézium küzd az izmokban lévő kalcium és kálium felhalmozódása ellen, fenntartva az izomrendszer megfelelő működését.
A fáradtság és kimerültség ellensúlyozása - A magnézium segít fenntartani az optimális energiaszintet. Az angliai Southamptonban, a kiegészítő orvoslás tanulmányozásának központjában végzett tanulmány kimutatta, hogy a magnézium-szulfát hasznos krónikus fáradtság-szindrómában szenvedő betegek kezelésében.