A magas vérnyomás elleni fogyókúrák eltalálják a fogyástTörténeteid High Club
Yumi Rejeb, "24 óra"
A gyógyító diéták a fogyás módszereivé válnak - ez a trend a 2015-ös étrendben. A tökéletes formába hozás divatmódszerei gyökeresen eltérnek az eddig ismertektől. A ducani rezsim vagy a 90 napos diéta teret enged az új orvosi ötleteknek. Nézze meg, kik ők:
1. A Dash diéta
Eredetileg a magas vérnyomás és a koleszterin elleni küzdelem céljából hozták létre. Könnyű kivitelezése és a fogyás hatása azonban gyorsan népszerűvé tette. Ideális a hasi zsír megolvasztására, valamint az anyagcsere felgyorsítására. Alacsony zsírtartalmú ételek fogyasztására támaszkodik. A rezsim két csoportra oszlik - a gyengébb emberek számára, akiknek nincs szükségük sok fogyásra, és a nagyon elhízottakra. Az első csoport logikájával ellentétben az édességek abszolút tilosak, függetlenül a hét bármely napjától vagy hónapjától. A második csoport hetente 2-3 alkalommal ehet csokoládét, amíg az idővel teljesen megszűnik. Fokozatosan és felkészülten cselekszenek a test számára, mert úgy gondolják, hogy kevésbé hajlandóak korlátozni az étlapjukat. A diéta termékei gabonafélék, hajtások, gyümölcsök, zöldségek, halak. Ehet nyers diót is, mivel ezek hasznos zsírokkal látják el a testet. Több ezer receptet találhat a Dash diétához az interneten - a salátáktól az egészséges teljes kiőrlésű süteményekig.
2. A TLC diéta
Az Országos Egészségügyi Intézet által 2001-ben alapított étrend rövidítése szó szerint "terápiás életmódbeli változásokat" jelent. A Dash-hoz hasonlóan a koleszterinszint csökkentésére tervezték. Vele ellentétben azonban a TLC-nél teljes kiőrlésű kenyeret ehetünk,
A sportrendszer számára is kötelező - heti 5 alkalommal 30 percig, az általunk választott terheléssel. Reggel többnyire egy banánt fogyasszon egy pohár zsírszegény tejjel, mert a kettő együttesen jóllakottsághoz vezet. Ennek az étrendnek a pszichológiája az, hogy még az általában károsnak ítélt ételek is megengedettek. Ez otthon főzve változik. Pontosan ezért
Azt tanácsolják, tegyük az irodában az asztalra, és fogadjuk el őket, amikor éhesnek érezzük magunkat a három főétkezés között. Hetente többször akár reggelizhetünk is egy kis muffinnal. A TLC-nél a reggeli a legfontosabb. Mint már tudod, ez a mód nem tiltja teljesen az édességeket. Az első nap kiszorítja a magas kalóriatartalmú ételeket, így a testünknek elegendő ideje van arra, hogy este teljesen lebontsa őket. Tehát pszichológiailag boldogok vagyunk, hogy nem tiltottak minket, ugyanakkor lefogyunk.