A magas vérnyomás diétával helyettesítheti a BgMedBook-ot
A vérnyomás csökkentésében az alacsony sótartalmú, egészséges étrend ugyanolyan hatékony lehet, mint egy gyógyszer. Ez a következtetés egy nemrégiben megjelent új tanulmányban.
A kutatók szerint a magas vérnyomásban vagy magas vérnyomásban szenvedők hasonló vagy nagyobb csökkenést tapasztalhatnak a szisztolés vérnyomásban, miután a magas vérnyomás (DASH) diétás megközelítését és az alacsony sótartalmú étrendet követik, mint vérnyomáscsökkentő gyógyszereket.
A tanulmány társszerzője Stephen Jurasek, aki a Massachusettsben, a bostoni Harvard Medical School Beth Israel Diacnes Orvosi Központjában és a baltimorei Johns Hopkins Egyetemen dolgozik, és kollégáik szerint megállapításaik szerint a diétának kell lennie az első kikötőnek a felnőttek számára. a magas vérnyomás fokozott kockázatával.
A vérnyomás a vér ereje, amely az artériák falát nyomja. Higany milliméterben (mm Hg) mérik és két szám alkalmazásával értékelik: szisztolés (legmagasabb) és diasztolés (alacsonyabb).
A szisztolés vérnyomás arra a vérerőre utal, amely a szív dobogása közben az artériák falát nyomja, míg a diasztolés vérnyomás a szívverések közötti vérnyomásra utal.
Magas vérnyomás akkor jelentkezik, amikor ez az erő túl magasra emelkedik. Ha nem ellenőrzik, növelheti a szívbetegségek, a szívroham és a stroke kockázatát.
Az életmódbeli változásokat, például a megnövekedett fizikai aktivitást és az egészséges táplálkozást, kulcsfontosságúnak tartják a vérnyomás csökkentésében, de néhány embernek vérnyomáscsökkentő gyógyszereket is felírhatnak.
Egy új tanulmány azonban azt mutatja, hogy a DASH diéta - alacsony sótartalommal kombinálva - megszüntetheti a gyógyszeres kezelés szükségességét egyes magas vérnyomásban szenvedő felnőtteknél.
Szisztolés vérnyomás és diéta
A vizsgálatba 412, 23 és 76 év közötti felnőtt vett részt. A kiinduláskor minden résztvevő szisztolés vérnyomása 120-159 Hgmm, míg a diasztolés vérnyomás 80-95 Hgmm volt. Egyik sem használt vérnyomáscsökkentő gyógyszert.
Szisztolés vérnyomásuk alapján az alanyokat négy csoport egyikébe osztották. Ezek: 120-129 Hgmm, 130-139 Hgmm, 140-149 Hgmm és 150 Hgmm vagy ennél magasabbak.
A hónap elején közzétett új irányelvek szerint a szisztolés vérnyomás a 120-129 Hgmm-es tartományban és a diasztolés vérnyomás a 80 Hgmm alatt "fokozott" magas vérnyomásnak minősül.
A 130-139 Hgmm-es szisztolés vérnyomás vagy a 80-89 Hg-os diasztolés vérnyomás az 1. stádiumú hipertóniába sorolható, míg a szisztolés vérnyomás 140 Hgmm vagy annál magasabb, vagy a diasztolés vérnyomás 90 Hgmm-es vagy annál magasabb. mint 2. fokú magas vérnyomás.