A magas vércukorszint minden eszköz az ellene való küzdelemhez
Ezek a leghatékonyabb eszközök a magas vércukorszint leküzdésére
Emelt vércukor a vér glükózkoncentrációjának növekedését jelenti.
Ennek oka lehet metabolikus vagy autoimmun eredetű 1-es típusú cukorbetegség, 2-es típusú cukorbetegség.
A magas vércukorszint elleni küzdelem legfontosabb tényezői a tápláló étrend, a jó fizikai aktivitás és a vérszintjének szabályozására szolgáló néhány természetes eszköz.
Az étrendet illetően tudni kell, hogy ez különösen fontos, mivel az étkezés és a vércukorszint nagyon szorosan összefügg.
A hiperglikémia (magas vércukorszint) általában 2 órával reggeli után és 2 órával étkezés után tetőzik. Mivel tovább befolyásolja őket az elfogyasztott étel típusa.
Ezért a cukorbetegeknek különösen óvatosnak kell lenniük azzal kapcsolatban, hogy milyen ételeket fogyasztanak.
A számukra megfelelő ételek a teljes kiőrlésű gabonák, valamint rostban és cellulózban gazdag ételek, sovány tej, zsírszegény joghurt, cukrozatlan italok, hüvelyesek, zöldségek, halak és sovány húsok.
Gyümölcs esetén kerülni kell, vagy korlátozott mennyiségben kell fogyasztani: aszalt szilva, füge, banán és szőlő. Vagyis kenyér és nagyon édes gyümölcsök.
Nem szabad nagy mennyiségben zsíros sajtokat, teljes tejet, fehér kenyeret, burgonyát és rizst fogyasztani.