A leptin hormon elnyomja az étvágyat - lásd, hogyan lehet növelni a termelést Blog DocTiming
A leptin hormon elnyomja az étvágyat - nézze meg, hogyan lehet növelni a termelést
Dr. Stephen Gwyneth neurobiológus, súlyproblémákkal foglalkozik. Íme néhány hasznos és praktikus tipp, amelyek segítenek megváltoztatni étkezési szokásait, megtudni, miért hízik és hogyan szabadulhat meg tőlük a legkönnyebben.
Nem minden kalória egyforma. Valószínűleg a "kalória kalória" dogma járult hozzá leginkább a nyugati világban élő emberek egészségi állapotának romlásához. A kalóriák egyáltalán nem ugyanazok, és kulcsfontosságú, hogy pontosan honnan származnak. Kimutatták, hogy a fruktóz, a glükóz, a fehérje és a zsír kalóriái eltérnek.
A test különböző kalóriákra adott egyenlőtlen anyagcsere-reakciójának oka a szervezet által a bevitelre adott hormonális reakcióban rejlik. Ez határozza meg, hogy és mennyi zsír "tapad" a testéhez. Ezért a csak kalóriákkal küzdő diéták nem hatékonyak.
Mi az oka a zsír felhalmozásának? Az egyik ok a leptin hormon elleni rezisztencia kialakulásában rejlik - a test szintjének növekedése a jóllakottságot jelzi - azaz. ha nem termel elegendő leptint, többet fog enni, mint amire szüksége van. A tudósok még nem jutottak konszenzusra abban, hogy mi okozza pontosan ezt az ellenállást - egyesek szerint ez a finomított cukor (különösen a fruktóz) túlzott bevitelében. Mások szerint ennek oka a finomított zsírok túlzott fogyasztása.
A tudósok szerint a súlygyarapodás másik fő oka a gyári ételek. Szinte mindegyikük már tartalmaz glükóz-fruktóz szirupot. A fogyasztás következtében az inzulinszint hirtelen megemelkedik (különben agya túl sok glükózt kap), hogy "tisztítsa" a vércukorszintet. Ezek a cukrok ezt követően raktárként felhalmozódnak a sejtek zsírraktáraiban.
Mit kell azonban tenni karcsú alakunk helyreállítása érdekében? Ha több "zsírja van", mint szeretné, három fő változtatást hajthat végre étrendjében, amelyek biztosan működnek. Természetesen javítják az anyagcserét, és a test elkezd zsírokat égetni a cukrok helyett, ami automatikusan csökkenti a súlyát és megvédi a modern betegségektől: