A lényeg nem az, hogy nem eszünk, éppen ellenkezőleg! Így kell ennünk este, hogy 20-at kapjunk

Ha fogyni akar, komolyan meg kell fontolnia étrendjét. Főleg esténként. A vacsorának tartalmaznia kell fehérjét, mert a szénhidrátfogyasztásból származó energiát egyszerűen nem lehet lebontani éjszaka, amikor a testünk nem működik. A fehérje pedig nemcsak az izmok építőanyaga, hanem az étrend fontos eleme is, így a megfelelő súly fenntartása és a felesleges kilók megszabadulása érdekében.

Ezért készítettünk Önnek 20 különböző lehetőséget a fehérje vacsorákra, hogy gyorsan és ízlésesen formába lendüljön.

20 lehetőség egy megfelelő fehérje vacsorához

1. Egy sima omlett, tojásfehérje és tej keveréke, néhány friss paradicsom és egy marék fagyasztott zöldség.
2. Grillezett csirkefilé, előzetesen citromlében és fűszerekben pácolva, mindenféle zöldség salátával.

---