A lekvár iránti vágy 5 hatékony kontroll módja
A cukor nemcsak a súlyodra, hanem a hangulatodra is hatással van. A cukorfogyasztás csökkentésének mérlegelésekor ez a vártnál nagyobb kihívást jelenthet, mivel az édesség utáni vágy gyakran előfordul.
Tehát hogyan tudja irányítani az édesség utáni vágyat?
Akár hiszi, akár nem, az ember könnyen kialakulhat cukorfüggőségben. Ez óriási hatással van az egészségére, és függőségnek számít. A finomított cukor kémiai függőséget okozhat, amelyben szükségét érezzük a cukrászda napi fogyasztásának.
Az alábbiakban adunk néhány tippet az édesség iránti vágy ellenőrzésére.
Az édesség iránti vágy: milyen következményekkel jár, ha nem irányítja
1. Ha nem ellenőrzi az édesség iránti vágyat, a cukor károsítja a fogait
A cukor baktériumokat tartalmaz, amelyek elpusztítják a fogzománcot.
Carol Palmer, a Tufts University (USA) Fogorvostudományi Karának professzora ezt elmagyarázza baktériumok, amelyek fogszuvasodást okoznak, egyél egyszerű cukrokat.
Ezen felül savat termelnek, amely elpusztíthatja a fogzománcot.
2. Ha nem ellenőrzi az édesség iránti vágyat, az ellenőrizhetetlen éhséghez vezethet
Egyes tanulmányok azt találták, hogy a fruktóz (egyfajta egyszerű cukor) befolyásolja a leptint, az éhségérzetet kontrolláló hormont.
Ezek a tanulmányok azt találták a fruktóz elhúzódó fogyasztása leptinrezisztenciát okoz aminek következtében az ember elveszíti az éhség uralmát.
3. Ha nem ellenőrzi az édesség iránti vágyat, az súlygyarapodáshoz vezethet
A nagyon egyszerű cukrokat tartalmazó ételek sokat növelik a kalóriabevitelt.
Több tanulmány mutatják, hogy bár a magas cukortartalmú ételek magas kalóriatartalmúak, nem képesek kielégíteni az éhséget. Másrészt az alacsony cukortartalmú ételek csökkentik az éhségérzetet.
E tanulmányok szerint, a fogyni vágyóknak azt ajánlják, hogy kezdjék a magas cukortartalmú ételek fogyasztásának csökkentésével. Ezt szem előtt tartva a tudósok és az orvosi szakemberek egyetértenek abban, hogy az elhízás sok arcú betegség, és nemcsak a cukrászda túlzott fogyasztása vezet ehhez.